Ένα καλοκαίρι χωρίς περιπέτειες για την υγεία

Οι πολυαναμενόμενες και προγραμματισμένες διακοπές μπορεί να καταλήξουν σε προβλήματα υγείας αν πάρουμε ένα μαγιό και γυαλιά ηλίου ενώ πηγαίνουμε σε διακοπές και αφήνουμε την κοινή λογική στο σπίτι ...

Για να διατηρήσετε μόνο ωραίες αναμνήσεις μετά τις διακοπές σας, αποφύγετε:

• Υπερβολικό μαύρισμα

Ένα μέτριο μαύρισμα μας κάνει να νιώθουμε πιο ελκυστικοί, μας κάνει να φαινόμαστε πιο αδύναμοι και να μας κάνει να φαινόμαστε πιο αδύνατοι. Όμως όλοι πρέπει να χρησιμοποιούν τον ήλιο με σύνεση (ειδικά στις τροπικές περιοχές). Προστατεύουμε το δέρμα μας με αντηλιακές κρέμες - ξεκινήστε με SPF 50 και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε 30. Ωστόσο, εάν έχουμε υπερβολική ηλιοθεραπεία, θα κάψουμε το δέρμα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε να προστατεύουμε τα μάτια και το κεφάλι από τον υπερβολικό ήλιο. Η υπερθέρμανση της κεφαλής μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο και η υπερβολική έκθεση στα μάτια μπορεί να προκαλέσει επιπεφυκίτιδα και να αυξήσει τον κίνδυνο μελανώματος.

• Αφυδάτωση του σώματος

Η αφυδάτωση είναι το αποτέλεσμα της απώλειας νερού και ηλεκτρολυτών από το σώμα. Τα τελευταία είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία, επομένως το αποτέλεσμα της αφυδάτωσης είναι η ανισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών, η οποία είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση για την υγεία και τη ζωή. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι μεγαλύτερος σε μικρά παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα που είναι σοβαρά υπέρβαρα, άτομα με ειδικές ανάγκες και άτομα που λαμβάνουν διουρητικά.

• Φάτε οπουδήποτε

Η τροφική δηλητηρίαση συμβαίνει όταν τρώμε σε αναξιόπιστα μπαρ ή εστιατόρια, σε παζάρια ή όταν αποθηκεύουμε τρόφιμα σε ακατάλληλες συνθήκες. Μια αποδεδειγμένη μέθοδος είναι να τρώτε σε μέρη όπου οι ντόπιοι γευματίζουν. Οι αιτίες της δηλητηρίασης μπορεί να είναι: άπλυτα λαχανικά και φρούτα, βρώμικα χέρια, κακώς αποθηκευμένο παγωτό ή μολυσμένο νερό. Τα συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης μπορεί να κυμαίνονται από ενοχλητική δυσπεψία, μετεωρισμό, ναυτία, έμετο και διάρροια. Τα πιο επικίνδυνα είναι η δηλητηρίαση από μανιτάρια.

• Πλούσια ερωτική ζωή

Το καλοκαίρι είναι ευνοϊκό για το φλερτ, αλλά το σεξ με ένα τυχαίο άτομο, ειδικά χωρίς προφυλακτικό, εκτός από μια στιγμή απόλαυσης, μπορεί να μας δώσει ισχυρότερες εντυπώσεις. Είναι δυνατόν να προσβληθεί μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια. Μεταξύ αυτών είναι: HIV, σύφιλη, γονόρροια, ηπατίτιδα Β, χλαμύδια και HPV - ο ανθρώπινος ιός θηλώματος που προωθεί την ανάπτυξη καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Όλες αυτές οι λοιμώξεις απαιτούν μακρά και μερικές φορές πολύ επίπονη θεραπεία, έτσι η επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά δεν αποδίδει. Μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να είναι συνέπεια τυχαίας επαφής.

Περισσότερα στο τεύχος Αυγούστου του Zdrowie
προς πώληση από τις 13 Ιουλίου