Όταν παραπονιέμαι ότι είμαι ήδη μεγάλος, ο άντρας μου με παρηγορεί: «Για την ηλικία σου, φαίνεσαι υπέροχος» - αστειεύεται η Katarzyna Żak, που δεν μοιάζει με το Solejukowa από το «Rancza». Η ηθοποιός αποκαλύπτει τις μεθόδους της για υγεία, καλή κατάσταση και ομορφιά.
- Πριν από λίγα χρόνια πήγα να ασκήσω γιόγκα - λέει η Katarzyna Żak. - Γνώρισα την κ. Ilona Kondrat - την εκπαιδευτική και επικεφαλής του Yoga Club. Με κοίταξε και είπε, "Μπορώ να δω ότι δεν έχεις κάνει τίποτα για τον εαυτό σου εδώ και πολύ καιρό." Ήμουν κατεστραμμένος, το έκανα εμμονή για μια εβδομάδα. Πώς δεν κάνω τίποτα; Μετά από όλα, είμαι ηθοποιός, φροντίζω τον εαυτό μου. Κάθε μέρα τρίβω λοσιόν, βάζω μάσκες. Επισκέπτομαι τακτικά έναν μακιγιάζ καλλιτέχνη, αισθητικό, κομμωτήριο και οδοντίατρο. Ελέγχω την υγεία μου, δοκιμάζομαι και όλα τα αποτελέσματα είναι καταπληκτικά. Έχω πολλές φυσικές δραστηριότητες επειδή παίζω σε μουσικές παραστάσεις με δυναμική χορογραφία. Κατά καιρούς οδηγώ ένα ποδήλατο, πηγαίνω στην πισίνα, στη σάουνα. Και φυσικά προσπαθώ να φάω καλά. Δεν αρκεί; Αλλά χρειαζόμουν πραγματικά αυτές τις λέξεις. Χάρη σε αυτούς, κοίταξα μέσα μου.
Για πρώτη φορά στη ζωή μου, σκέφτηκα πώς θα μοιάσω σε 20 χρόνια. Δεν σκεφτόμουν τις ρυτίδες, αλλά για την κατάσταση. Κατά τη διάρκεια αυτών των μαθημάτων γιόγκα αποδείχθηκε ότι ήμουν εντελώς απλωμένος, δεν μπορούσα να κάνω την απλούστερη άσκηση. Έτσι έχω κάνει δικαιολογίες ότι δεν έχω χρόνο να πάω στο κλαμπ. Πρέπει να επενδύσω στον εαυτό μου! Πρώτον, ασκούσα υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή. Οι τεχνικές αναπνοής είναι σημαντικές στη γιόγκα και είναι δύσκολο να το μάθετε μόνοι σας. Σήμερα δουλεύω στο σπίτι: μόλις έχω μια ελεύθερη στιγμή, ξεδιπλώνω το χαλί, ανοίγω ένα CD με μουσική χαλάρωσης, έβαλα ένα μπουκάλι νερό δίπλα μου και δεν είμαι για κανέναν για μια ώρα. Το προτείνω σε κάθε γυναίκα! Η γιόγκα έχει διάφορα επίπεδα μύησης, οι ασκήσεις μπορεί να είναι έντονες ή ήρεμες - όλοι θα βρουν κάτι για τον εαυτό τους εδώ.
Αφού βελτιώθηκε η κατάστασή μου, επισκέφτηκα τη μητέρα μου στο Τορού. Γνώρισα έναν φίλο από το γυμνάσιο εκεί. Μιλάμε και σε ένα σημείο λέει: «Δεν ρωτάω τι συμβαίνει με τη μαμά σου, γιατί τη βλέπω συχνά. Πηγαίνουμε μαζί στη γυμναστική ». «Σε τελική ανάλυση, η μητέρα μου φτάνει τα εβδομήντα, σε τι γυμναστική θα πάει;» - Ρώτησα. "Δεν ξέρεις? Μετά από όλα, παρακολουθεί μαθήματα για ηλικιωμένους για αρκετά χρόνια - και είναι η καλύτερη στην ομάδα! Και ο φίλος μου πηγαίνει στην πισίνα μαζί της », είπε. Ήταν ένα σοκ για μένα! Η μαμά δεν το ανέφερε σε κανέναν. Και ήμουν αφελής, σκέφτηκα ότι αν φαίνεται τόσο υπέροχη, τότε θα μοιάζω το ίδιο γιατί έχω τόσο καλά γονίδια.
Αποδείχθηκε ότι η μητέρα μου άρχισε να εκπαιδεύεται ως ώριμη γυναίκα, ήδη γιαγιά. Εξ ου και αυτή η φιγούρα και σθένος! Όταν οι κόρες μου το έμαθαν, η γιαγιά τους το πέτυχε! Άρχισαν αμέσως να δουλεύουν. Και ένα κόκκινο φως ήρθε για μένα. Συνειδητοποίησα ότι πρέπει να κερδίσεις την εμφάνισή σου! Επειδή δεν έχει νόημα να βασίζεσαι στο θαύμα της γενετικής!
Katarzyna Żak
»Ηθοποιός, παίζει σε θέατρα Ρομά, Κωμωδία και Καπιτώλιο.
»Στη σκηνή του θεάτρου Kamienica, εκτελεί το μονόδραμα" Czterięć w opałach ".
»Είναι η σύζυγος του Cezary Żak και η μητέρα της Ola και της Zuzia.
»Είναι 47 ετών.
μηνιαία "Zdrowie"
---waciwoci-zastosowanie-dawkowanie.jpg)
