Σε ζεστό καιρό, ορισμένες ασθένειες γίνονται πιο ενοχλητικές, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις. Ελέγξτε γιατί συμβαίνει αυτό και ποιοι είναι οι τρόποι για την ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων που εντείνονται κατά τη διάρκεια της ζέστης. Ας απολαύσουμε το καλοκαίρι, αλλά ας θυμηθούμε επίσης τις προειδοποιήσεις των ειδικών μας.
Η ζέστη δεν είναι η καλύτερη στιγμή για άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις και καρδιακές παθήσεις. Εάν έχετε κιρσούς, υψηλή αρτηριακή πίεση ή είστε καρδιακή καρδιά, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών μας. Ελέγξτε τι πρέπει να κάνετε όταν είναι ζεστό έξω;
Θερμότητα, καρδιακές παθήσεις και υπέρταση
Η θερμοκρασία ήδη πάνω από 25 βαθμούς Κελσίου καθιστά τη διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας σώματος προτεραιότητα για το ανθρώπινο σώμα. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, η καρδιά χτυπά γρηγορότερα και αρχίζουμε να ιδρώνουμε εντατικά - έτσι το ανθρώπινο σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από την υπερθέρμανση, με αποτέλεσμα αφυδάτωση και μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Αυτά τα φαινομενικά ακίνδυνα συμπτώματα μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή των ατόμων με καρδιαγγειακές παθήσεις. Η ικανότητα να ρυθμίζει με ακρίβεια την αρτηριακή πίεση και να διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο μπορεί να επηρεαστεί στους ηλικιωμένους και σε άτομα με καρδιαγγειακή νόσο.
Είναι για αυτούς που οι καυτές μέρες αποτελούν σοβαρή απειλή. Ειδικά θα πρέπει να θυμούνται για τις βασικές ενδείξεις των γιατρών κατά τη διάρκεια των θερμικών κυμάτων, οι οποίες περιλαμβάνουν:
- πιο συχνές μετρήσεις πίεσης
- επαρκή ενυδάτωση του σώματος
- αποφεύγοντας την υπερβολική έκθεση στον ήλιο
Για άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση, μια καυτή ημέρα μπορεί να λειτουργήσει ως μια επιπλέον, μη προγραμματισμένη δόση ενός αντιυπερτασικού φαρμάκου. Οι ασθενείς με καρδιαγγειακές παθήσεις θα πρέπει να συζητήσουν με το γιατρό τους τι να κάνουν σε υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι.
- Σε ζεστά καλοκαίρια, χρειάζεστε κοινή λογική και τη σωστή ποσότητα υγρών. Κοινή λογική με την έννοια ότι εάν κάποιος είναι 80 ετών και έχει δύο καρδιακές προσβολές, τότε η προπόνηση με τα πόδια των Σκανδιναβικών θα πρέπει να συντομευτεί ή να πραγματοποιηθεί με εκπαιδευτή. Στην Πολωνία, έχουμε όλο και περισσότερη πρόσβαση σε κλαμπ για ηλικιωμένους και άτομα σε ηλικία εργασίας, καθώς και σε κέντρα σωματικής αναψυχής. Προφανώς απαιτείται μια προσέγγιση κοινής λογικής για τον ακραίο καιρό », λέει ο καθηγητής. Tomasz Zdrojewski από το Τμήμα Υπέρτασης και Διαβητολογίας στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Γκντανσκ, μέλος του συμβουλίου εμπειρογνωμόνων της εκστρατείας «Πίεση για τη ζωή».
Το καλοκαίρι, αξίζει να ελέγχετε συχνότερα τις τιμές της αρτηριακής πίεσης. Η σωστή πίεση πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 120/80 και 139/89 mm Hg. Εάν το όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης εμφανίσει αποτέλεσμα πάνω από 140/90 mmHg, είναι ήδη ένα σήμα υπερπίεσης.
Άτομα που έχουν διαγνώσει αυξημένη αρτηριακή πίεση (> 140/90 mmHg) κατά τη διάρκεια των οικιακών μετρήσεων θα πρέπει να επισκεφτούν έναν γιατρό για να εξακριβώσουν εάν πάσχουν από υπέρταση και να λάβουν τις κατάλληλες συστάσεις.
Διαβάστε επίσης: Καλύτερη διατροφή για ζεστό καιρό Τι να πίνετε και τι να μην πίνετε σε ζεστό καιρό; Πώς να ξεδιψάσετε αποτελεσματικά ... Πώς να επιβιώσετε από τη ζέστη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;Τι άλλο πρέπει να κάνουν τα άτομα με καρδιακές παθήσεις σε ζεστό καιρό; - Τα άτομα που έχουν καρδιακά προβλήματα πρέπει να προστατεύονται από τον έντονο ήλιο, να ξεκουράζονται σε μερική σκιά και να προστατεύουν τα κεφάλια τους από το φως του ήλιου. Δεν προτείνω εκδρομές στις τροπικές περιοχές ή εκδρομές στα βουνά. Η υψηλή θερμοκρασία σημαίνει ότι το σώμα εστιάζει όλη την ενέργεια στην καταπολέμηση της θερμότητας. Ως εκ τούτου, τις ζεστές μέρες, θα πρέπει να αποφεύγουμε τα λιπαρά, σκληρά στην πέψη και τα τρόφιμα που αυξάνουν την πίεση, ώστε να μην ασκήσουμε επιπλέον πίεση στο σώμα - λέει η δρ. Renata Houwald-Koronacka, καρδιολόγος.
- Ας αλλάξουμε σε ελαφριά γεύματα και πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα για να αποφύγουμε την αφυδάτωση. Οι καρδιακοί πρέπει να αφήσουν στην άκρη τον καφέ και το αλκοόλ σε ζεστό καιρό. Σε άτομα με καρδιακές παθήσεις, η υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια και πόνο στο στήθος και η τάση για θρόμβους αίματος αυξάνεται.
Άτομα που πάσχουν από υπέρταση που παρατηρούν ξηρό, κουραστικό νυχτερινό βήχα, συχνή ούρηση, τρέμουλα στα χέρια, εφίδρωση, ζάλη θα πρέπει να επικοινωνήσουν αμέσως με έναν γιατρό.
Οι φλέβες της θερμότητας και των αραχνών και των κιρσών
- Άτομα που έχουν το λεγόμενο φλέβες αράχνης ή κιρσούς, πρέπει να τους δίνουν μεγαλύτερη προσοχή το καλοκαίρι. Κυρίως επειδή οι φλέβες δεν τους αρέσουν οι υψηλές θερμοκρασίες. Επομένως, οι κυρίες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ζεστό κερί στα πόδια τους και να μην τα εκθέτουν σε μακρύ ηλιακό φως. Εάν έχουμε μακρύ ταξίδι αεροπλάνου, θα πρέπει να φορούμε χαλαρά ρούχα και κάλτσες που δεν θα σφίγγουν τα μοσχάρια. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, δεν είναι δυνατόν να τοποθετήσετε τα πόδια πάνω από την καρδιά, αλλά ας προσπαθήσουμε να μετακινήσουμε τα πόδια, να σφίξουμε τους μύες του μοσχαριού για να βοηθήσουμε να στραγγίσει το αίμα από τα πόδια - λέει ο καθηγητής. Walerian Staszkiewicz, αγγειοχειρουργός.
- Εάν οδηγούμε αυτοκίνητο, σταματήστε κάθε τόσο και περπατήστε λίγο για να ενεργοποιήσετε τη μυϊκή αντλία στα μοσχάρια, η οποία θα διεγείρει το αίμα ώστε να κυκλοφορεί ταχύτερα. Για μεγάλες βόλτες, αξίζει να έχετε παπούτσια με φαρδύ δάχτυλο και εύκαμπτη σόλα, έτσι ώστε η πρέσα μυών ποδιών και μοσχαριών να λειτουργεί άψογα. Εάν υπάρχει μια ευκαιρία, ας πάμε χωρίς παπούτσια, γιατί είναι ένα εξαιρετικό μασάζ που διεγείρει την κυκλοφορία στα πόδια και διευκολύνει την αποστράγγιση του αίματος προς την καρδιά.
Η φλεβική κυκλοφορία βελτιώνεται επίσης με την αναψυχή, το κολύμπι και το χορό. Άτομα που έχουν προβλήματα με τις φλέβες δεν πρέπει να σηκώνουν βαριά φορτία, οπότε ακόμη και το περπάτημα με ένα βαρύ σακίδιο είναι ακατάλληλο για αυτούς. Πριν πάτε για διακοπές, αξίζει να στηρίξετε το σώμα λαμβάνοντας - μετά από συμβουλή γιατρού - παρασκευάσματα που ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και λειτουργούν για τουλάχιστον μια εβδομάδα.
Η ζέστη μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή
Το άρθρο χρησιμοποιεί υλικό τύπου από τους διοργανωτές της εθνικής κοινωνικής εκστρατείας «Πίεση για τη ζωή».
Πηγή βίντεο: NewsrmTV
μηνιαία "Zdrowie"
.jpg)
