Πώς να αποκαταστήσετε την εντερική λειτουργία μετά τη νηστεία;

Θα ήθελα να σας ρωτήσω τι πρέπει να φάω για να αποκαταστήσω την εντερική περισταλτική μετά τη νηστεία; Πριν από περίπου ένα χρόνο, δεν έφαγα τίποτα για περίπου 1 εβδομάδα, επιπλέον, έπινα πολύ νερό και άσκησα. Έχω πρόβλημα με το πεπτικό πρόβλημα και δεν μπορούσα να κάνω εντερική κίνηση. Φυσικά, προσπαθώ να ξεφύγω από αυτό, και κατά τη γνώμη μου, το ξεπέρασα σε μεγάλο βαθμό, αλλά το σώμα μου εξακολουθεί να μην χωνεύεται σωστά και μπορώ να πάω στην τουαλέτα μόνο εάν τρώω δημητριακά το πρωί. Σκέφτηκα ότι ίσως μου έλειπε πρωτεΐνη. Μπορείτε να μου συμβουλεύσετε κάτι;

Εάν έχετε επιστρέψει στην υγιεινή διατροφή μετά τη νηστεία, τα σημερινά προβλήματα με την εντερική κινητικότητα μπορεί να έχουν εντελώς διαφορετική αιτία. Δεν ξέρω πώς τρώτε, πόσο ζυγίζετε, πόσο μετράτε. Είναι δύσκολο για μένα να συμβουλεύσω. Εάν οι νιφάδες γάλακτος σας βοηθούν να κάνετε αφόδευση, φάτε τα κάθε μέρα. Αξίζει να επιλέξετε προϊόντα πλούσια σε φυτικές ίνες, δηλ. Δημητριακά, λαχανικά και φρούτα. Η δράση τους διεγείρει τα έντερα να λειτουργούν. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κατά την κατανάλωση. Διαφορετικά μπορεί να αναπτυχθεί δυσκοιλιότητα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl