Συχνά επισκέπτεστε το σολάριουμ για να δώσετε στο δέρμα σας μια καλύτερη σκιά και να ζεσταθεί λίγο; Οι γιατροί δεν συνιστούν αυτή τη μορφή μαυρίσματος. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε εντελώς το μαύρισμα, τουλάχιστον το κάνετε με σύνεση. Μάθετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία αποτελεσματικά και με ασφάλεια σε σολάριουμ.
Μέχρι πρόσφατα, οι λάμπες μαυρίσματος θεωρούνταν ακίνδυνες, καθώς εκπέμπουν κυρίως μεγάλες ακτίνες UVA. Τα δερματικά προβλήματα, όπως ερυθρότητα, εγκαύματα και καρκίνος, θεωρήθηκαν ως αποτέλεσμα ελάχιστων ακτίνων UVB στα σολάριουμ. Με την πάροδο του χρόνου, αποδείχθηκε ότι τα UVA είναι πιο επικίνδυνα. Φτάνουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου και την ελαστίνη, επιταχύνουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών και, κατά συνέπεια, μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη καρκίνου.
Δείτε: Τι είναι το μαύρισμα ψεκασμού;
Ωστόσο, εάν τα κρεβάτια μαυρίσματος είχαν μόνο μειονεκτήματα, δεν θα ήταν τόσο δημοφιλή. Οι υποστηρικτές του σολάριουμ τονίζουν ότι το μαύρισμα βελτιώνει τη διάθεση και την εμφάνιση. Το φως από τους λαμπτήρες διευκολύνει την παραγωγή βιταμίνης D3 στο σώμα. Βοηθά επίσης στην κατάθλιψη, που προκαλείται κυρίως από την εποχιακή έλλειψη ήλιου.
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Γνώμη εμπειρογνωμόνων Dr. Elżbieta Szymańska, MD, PhD, δερματολόγοςΕίναι το σολάριουμ ασφαλές;
Είμαι 15 χρονών και θα ήθελα να πάω στο σολάριουμ για 5 λεπτά. Αλλά φοβάμαι λίγο γιατί άκουσα ότι είναι κακό για το δέρμα μου. Θα με πληγώσουν δύο επισκέψεις στο σολάριουμ;
Elżbieta Szymańska: Το σολάριουμ δεν είναι καλό για το δέρμα. Η υπεριώδης ακτινοβολία που εκπέμπεται από τους λαμπτήρες στο σολάριουμ προκαλεί το δέρμα να στεγνώσει, μπορεί να συμβάλει στο σχηματισμό αποχρωματισμού, διασταλμένων αιμοφόρων αγγείων, γήρανσης του δέρματος και καρκίνου του δέρματος. Φυσικά, δύο επισκέψεις πολύ μικρής διάρκειας (έως 5 λεπτά) δεν θα έχουν τέτοιο αποτέλεσμα, αλλά είναι καλύτερα να μην συνηθίσετε να μαυρίσετε το δέρμα σας.
Διαβάστε επίσης: Πώς να ενυδατώσετε το δέρμα μετά από ηλιοθεραπεία; Καταπραϋντικές κρέμες και λοσιόν μετά την ηλιοθεραπεία Ασφαλές μαύρισμα με SOLARIUM ή πώς να χρησιμοποιήσετε κρεβάτια μαυρίσματοςΑρχές του σοφού μαυρίσματος στο σολάριουμ
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι είστε υγιείς. Μπορεί να αποδειχθεί ότι τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση ή τα χάπια που παίρνετε (π.χ. αντισυλληπτικά) αποτελούν αντενδείξεις για τη χρήση του σολάριουμ. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για τους κινδύνους μαυρίσματος και πώς να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους. Να θυμάστε επίσης ότι όλοι οι σκοτεινοί και μεγάλοι τυφλοπόντικες και τα κονδυλώματα αποτελούν αντένδειξη για τη χρήση του σολάριουμ.Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο εκ των προτέρων.
Ελέγξτε την ποιότητα του μαυρίσματος
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σολάριουμ με κρεβάτια από εταιρείες όπως η Ergoline, η Philips, το Golf. Καλύπτονται από την εγγύηση του κατασκευαστή, ο οποίος φροντίζει για την επιθεώρηση αυτών των συσκευών, την αντικατάσταση των λαμπτήρων κ.λπ. Αυτό είναι σημαντικό επειδή το δέρμα του προσώπου είναι πολύ ευαίσθητο και θα ήταν καλύτερο να περιορίσετε το μαύρισμα ή καθόλου. Ελέγξτε επίσης τη διάρκεια ζωής της λάμπας. Κατόπιν αιτήματός σας, το προσωπικό πρέπει να δείξει έναν μετρητή όπου μπορεί να διαβαστεί. Να θυμάστε ότι οι λαμπτήρες φθορισμού είναι πολύ δυνατοί για τις πρώτες 80 ώρες και ο χρόνος μαυρίσματος θα πρέπει να είναι μικρότερος. Εάν λειτουργούν περισσότερο από 800 ώρες, εγκαταλείψτε εντελώς το κρεβάτι. Οι λαμπτήρες είναι πολύ παλαιοί και η ικανότητα μαυρίσματος τους είναι χαμηλή. Εάν ένα στροβιλο κρεβάτι λειτουργεί στο σολάριουμ, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία δύο φορές λιγότερο από ό, τι σε ένα κανονικό.
Προσαρμόστε το μαύρισμα στο φωτοτύπο του δέρματός σας
Εάν έχετε πολύ δίκαιη επιδερμίδα, φακίδες, ξανθά ή κόκκινα μαλλιά και πολύ ωχρές θηλές, μην κάνετε ηλιοθεραπεία. Με ανοιχτόχρωμο δέρμα, μερικές φορές φακιδωμένο, με ξανθά, πυκνά μαλλιά και ανοιχτές θηλές, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μόνο σε σύντομες περιόδους. Αρχικά 5 λεπτά, και όταν το δέρμα το συνηθίσει - έως και 10 λεπτά. Εάν έχετε σκοτεινή επιδερμίδα, κάστανο ή μαύρα μαλλιά και σκοτεινά κονδυλώματα, κάντε ηλιοθεραπεία για μέγιστο 20 λεπτά (οι αρχικές συνεδρίες δεν πρέπει να ξεπερνούν τα 10 λεπτά).
Πώς να αναγνωρίσετε το μελάνωμα;
ΣπουδαίοςΛίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μπορείτε να εθιστείτε στη χρήση του σολάριουμ. Αυτός ο εθισμός ονομάζεται τανορεξία (από τα αγγλικά. Tan, ή ηλιοθεραπεία). Ο εθισμός σχετίζεται με την πεποίθηση ότι μόνο το μαυρισμένο δέρμα είναι υγιές και όμορφο. Το τανορωτικό δέρμα είναι περίπου 10 χρόνια μεγαλύτερο από το πιστοποιητικό γέννησης και το μαύρισμα είναι σκούρο και γκρι. Η τανορεξία είναι ένα σύμπτωμα ψυχικών προβλημάτων και απαιτεί τη βοήθεια ψυχολόγου.
Βλέπε: Tanorexia - εθισμός μαυρίσματος
Μην υπερβαίνετε τον ασφαλή χρόνο μαυρίσματος
Κάθε χρόνο είναι περίπου 10 ώρες. Είναι σημαντικό όχι μόνο να μαυρίσετε σε σολάριουμ, αλλά και στον ήλιο. Εάν μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κρεβάτια μαυρίσματος, επαναλάβετε τις συνεδρίες κάθε 2-3 ημέρες, για όχι περισσότερο από 10 ημέρες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το σολάριουμ μία φορά την εβδομάδα. Επίσης, μην ξεχνάτε να συνδυάζετε φυσικό και τεχνητό μαύρισμα, καθώς επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία φωτογήρανσης. Κάθε δύο έως τρεις μήνες, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το κρεβάτι για τέσσερις εβδομάδες.
Προστατέψτε τα μάτια και τις θηλές σας
Φοράτε γυαλιά ασφαλείας πριν κάνετε ηλιοθεραπεία, καθώς η έκθεση στο φως του ήλιου είναι επιβλαβής για τα μάτια σας. Καλύψτε τις θηλές με μαξιλάρια, μαντηλάκια ή λιγνίνη. Θυμηθείτε να ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας, να αφαιρέσετε το ρολόι και τα κοσμήματά σας πριν κάνετε ηλιοθεραπεία. Κάντε επίσης ένα ντους, καθώς τα αποσμητικά ή τα αρώματα που πασπαλίζετε στο σώμα σας μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, ερεθισμό ή μόνιμο αποχρωματισμό. Αλείψτε το στόμα σας με ένα προστατευτικό ραβδί με SPF.
Ενυδατώστε το σώμα σας μέσα και έξω
Ιδρώνετε έντονα ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία. Επομένως, μετά τη συνεδρία, πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο μεταλλικού νερού, το οποίο θα εξισορροπήσει το επίπεδο των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Βουρτσίστε το σώμα σας με μια ενυδατική λοσιόν που περιέχει συστατικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες (π.χ. βιταμίνη Ε, C), φύκια, κεραμίδια. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά από αξιόπιστες εταιρείες, επειδή μόνο τέτοια καλλυντικά θα υποστηρίξουν αποτελεσματικά τους φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς της επιδερμίδας.
Θα είναι χρήσιμο για εσάςΌταν επιλέγετε ένα σαλόνι ομορφιάς όπου βρίσκεται ένα κρεβάτι μαυρίσματος, λάβετε υπόψη διάφορα κριτήρια. Πριν χρησιμοποιήσετε το σολάριουμ, βεβαιωθείτε ότι:
- Στο σαλόνι υπάρχει ξεχωριστό δωμάτιο για κρεβάτι μαυρίσματος. Θα πρέπει να μπορείτε να κλείσετε την πόρτα και να γδυθείτε σε μια οικεία ατμόσφαιρα.
- Πρέπει να υπάρχουν προϊόντα υγιεινής στο δωμάτιο σολάριουμ που θα χρησιμοποιήσετε πριν ή μετά την ηλιοθεραπεία. Ελέγξτε αν το προσωπικό του σαλόνι εξοπλίζει το δωμάτιο με: μετά από αντηλιακή λοσιόν, χαρτοπετσέτες, μαντήλια, γάλα καθαρισμού, καλλυντικά.
- Για να κάνετε ηλιοθεραπεία στο σολάριουμ θα χρειαστείτε προστατευτικά γυαλιά, θα πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμα.
- το σολάριουμ θα πρέπει να έχει παράθυρο ή αποτελεσματικό αερισμό. Σε ένα τέτοιο δωμάτιο πρέπει να υπάρχει εξαιρετική κυκλοφορία του αέρα σε περίπτωση που αισθάνεστε αδύναμοι.
Αντενδείξεις για τη χρήση του σολάριουμ:
- εγκυμοσύνη ή έως και 2 μήνες μετά τον τοκετό.
- κολέγια για τον ήλιο ·
- καρδιακή νόσο, θυρεοειδής νόσος, νεφρική νόσος, λεύκη, υπέρταση, επιληψία, ψωρίαση, έρπης, ροδόχρου ακμή, διαβήτης.
- φρέσκα τραύματα στο δέρμα ή ουλές (π.χ. από πρόσφατη χειρουργική επέμβαση).
- την τάση για επέκταση και θραύση των αιμοφόρων αγγείων?
- λήψη φωτοευαισθητοποιητικών φαρμάκων ή παρασκευασμάτων, όπως αντισυλληπτικά, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά, καρδιακά φάρμακα, αντιβιοτικά, με εκχύλισμα St. John's wort.
- πρόσφατη αποτρίχωση, κλείσιμο τριχοειδών αγγείων ή απολέπιση της επιδερμίδας.
- χρήση καλλυντικών με ρετινόλη, οξέα AHA.
μηνιαία "Zdrowie"
