Πώς μπορώ να σταματήσω το κάπνισμα;

Είμαι 6 μηνών έγκυος. Είμαι πολύ χαρούμενος γι 'αυτό! Αλλά δεν μπορώ να σταματήσω το κάπνισμα, αν και ξέρω ότι είναι επιβλαβές για το παιδί μου. Καπνίζω πολύ λίγο, αλλά αυτό δεν με συγχωρεί. Ίσως επειδή είμαι νευρικός και το μόνο που σκέφτομαι όταν αναστατώνομαι είναι ένα τσιγάρο; Ο εργοδότης μου με παρενοχλεί στη δουλειά και με κάνει να εγκαταλείψω τη δουλειά μου. Δεν έχω οικογένεια εκτός από την οικογένεια του αρραβωνιαστικού μου. Τι πρέπει να κάνω? Μου αρέσει το κάπνισμα. Μπορώ να καπνίσω και να μην βλάψω το μωρό μου; Πώς μπορώ να σταματήσω όταν ακόμη και το παιδί μου δεν με παρακινεί αρκετά; Έχω την αίσθηση ότι είμαι πολύ κακός.

Γειά σου! Όχι, δεν μπορείτε να καπνίσετε και να μην βλάψετε το μωρό. Όλες οι μελέτες δείχνουν πόσο κακό είναι το κάπνισμα - τόσο για τους ενήλικες όσο και για το μωρό, πόσο μάλλον το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Θα πρέπει να δείτε έναν γυναικολόγο το συντομότερο δυνατόν, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει σχετικά με τις μεθόδους που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να σταματήσετε το κάπνισμα - ίσως σοβάδες, ίσως ούλα, ίσως και άλλα φαρμακολογικά "επικουρικά" για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτόν τον άσχημο εθισμό. Επίσης, αξίζει να πάτε σε έναν ψυχολόγο διαχείρισης στρες για να σας βοηθήσει να μάθετε και να εφαρμόσετε νέες τεχνικές αντιμετώπισης. Έτσι ώστε το τσιγάρο να είναι το τελευταίο, όχι η πρώτη σκέψη που εμφανίζεται όταν αναστατώνεστε. Είναι κρίμα που καθυστερήσατε την επίλυση αυτού του προβλήματος για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα - μπορείτε να ελπίζετε ότι η πιθανή ζημιά θα είναι ασήμαντη ή ότι θα αποφύγετε θαυματουργά τις τρομερές συνέπειες.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.