Συνήθως, η ναυτία και ο εμετός είναι μόνο προσωρινές οχλήσεις. Ωστόσο, μπορούν να εμφανιστούν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ζωής. Εδώ είναι μερικά κόλπα για τον έλεγχο ή την εξάλειψη αυτών των ενοχλήσεων.
Φαγητό
- Έχετε πολλά γεύματα την ημέρα. Η ποσότητα φαγητού που τρώτε σε κάθε γεύμα πρέπει να είναι μικρή.
- Φάτε αργά
- Το φαγητό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.
- Προσπαθήστε να χαλαρώσετε μετά το φαγητό
- Αποφύγετε να πάτε στο κρεβάτι αμέσως μετά το φαγητό.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν πάρα πολύ ζάχαρη, λίπος ή καρυκεύματα.
Πίνετε πολλά υγρά.
- Σε περίπτωση εμετού, είναι απαραίτητο να πίνετε πολλά υγρά.
- Προσπαθήστε να καταναλώσετε μεταλλικό νερό ή ποτά που περιέχουν ζάχαρη για να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρού. Αυτό το μέτρο είναι απαραίτητο, ειδικά εάν ο προσβεβλημένος άνθρωπος είναι ηλικιωμένος.
- Επίσης, η κατανάλωση πολλών υγρών είναι απαραίτητη όταν ο εμετός συνοδεύεται από διάρροια.
- Είναι σημαντικό να πίνετε το υγρό σιγά-σιγά όλη την ημέρα και όχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Χαλάρωση
- Σε περίπτωση ναυτίας, προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να αναπνεύσετε αργά.
- Είναι σημαντικό να μαθαίνετε να χαλαρώνετε και να ελέγχετε την αγωνία.
Αποφύγετε ορισμένες οσμές
Αποφύγετε τη μυρωδιά του καπνού, των τροφίμων ή άλλων αρωμάτων, καθώς μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη ναυτία και έμετο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Η ναυτία και ο έμετος είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Συνήθως, η ναυτία δεν αντιπροσωπεύει σοβαρά συμπτώματα.
- Η ναυτία εξαφανίζεται στο τέλος του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
