Η σωστή φροντίδα των οικείων περιοχών δίνει μια αίσθηση άνεσης και προστατεύει από λοιμώξεις. Αλλά προσέξτε: τόσο η ανεπαρκής όσο και η υπερβολική οικεία υγιεινή ευνοούν λοιμώξεις.
Κάθε μέρα, πλένετε τον εαυτό σας 1-2 φορές την ημέρα και όταν είστε εμμηνορροϊκός - όπως απαιτείται. Κάντε το από μπροστά προς τα πίσω (θα αποφύγετε τη μεταφορά βακτηρίων από τον πρωκτό στον κόλπο). Κατά το πλύσιμο ευαίσθητων περιοχών, μην χρησιμοποιείτε παραδοσιακό, αλκαλικό σαπούνι, αλλά μόνο οικεία υγρά υγιεινής - έχουν όξινο ή ουδέτερο pH (4,5-5,5), έτσι ώστε να μην διαταράσσουν το φυσικό περιβάλλον του κόλπου. Αφαιρούν επίσης τις υπερβολικές εκκρίσεις, εξουδετερώνουν τις δυσάρεστες οσμές, ενυδατώνουν τον βλεννογόνο και αναζωογονούν.
- ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μην ποτίζετε τον κόλπο εάν δεν υπάρχουν ιατρικές ενδείξεις για αυτό, επειδή τέτοιες διαδικασίες στερούν το αναπαραγωγικό όργανο από την προστατευτική μικροχλωρίδα.
Επιλέξτε με σύνεση τα προσωπικά σας αξεσουάρ υγιεινής
Ανάλογα με την ποσότητα των εκκρίσεων, χρησιμοποιήστε σερβιετάκια (κατά προτίμηση "αναπνεύσιμο"). Αλλάζετε σερβιέτες ή ταμπόν κάθε 3-4 ώρες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Εάν έχετε συχνά λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων, σταματήστε τα ταμπόν. Συνιστώνται όταν κάνετε μπάνιο, για παράδειγμα στη θάλασσα (βγάλτε το ταμπόν από το νερό).
Χρησιμοποιήστε καπάκια τουαλέτας μιας χρήσης σε δημόσιους τουαλέτες. Όταν δεν μπορείτε να πλύνετε τον εαυτό σας, αναζητήστε οικεία μαντηλάκια. Δώστε προσοχή στα αξεσουάρ που χρησιμοποιούνται για το πλύσιμο και αμέσως μετά. Σταματήστε τα σφουγγάρια και τα πετσέτες, επειδή είναι οικότοπος βακτηρίων. Στεγνώστε την οικεία περιοχή σας με ξεχωριστή πετσέτα (πλύνετε συχνά) ή με χαρτομάντιλο ή χαρτοπετσέτα. Πάρτε δύο πετσέτες για την πισίνα - μία για να καθίσετε και να σκουπίσετε.
- ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αποφύγετε τα αρωματικά τακάκια και τα τακάκια, τα οικεία αποσμητικά, το έγχρωμο χαρτί τουαλέτας - τεχνητές χρωστικές και αρώματα που περιέχονται σε αυτά μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα.
Εσωτερική υγιεινή - πλύνετε στο ντους
Αν και τα μεγάλα λουτρά στην μπανιέρα με την προσθήκη αρωματικών καλλυντικών καταπραΰνουν τις αισθήσεις, δυστυχώς μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα και τον βλεννογόνο, γεγονός που προάγει ερεθισμό ευαίσθητων περιοχών. Ως εκ τούτου, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα τέτοιο μπάνιο όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Σε καθημερινή βάση, καθώς και όταν περνάτε τη νύχτα μακριά από το σπίτι (π.χ. σε ξενοδοχείο), χρησιμοποιήστε καλύτερα το ντους.
- ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μην κάνετε μεγάλα λουτρά στην μπανιέρα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, επειδή το ζεστό νερό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι αυξάνει την αιμορραγία.
Προστατέψτε το κάτω μέρος του σώματός σας από το κρύο
Η υπερψύξη τους μπορεί να προκαλέσει κολπίτιδα και κυστίτιδα. Επομένως, μην καθίσετε σε πέτρες και αλλάξτε το βρεγμένο σας ρούχο σε στεγνό μετά το κολύμπι στη θάλασσα. Σε πιο δροσερά βράδια, μην φοράτε χίπστερ ή κορυφές που αποκαλύπτουν την πλάτη στο επίπεδο της μέσης.
- ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εάν είστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, πίνετε τακτικά χυμό βακκίνιου ή παίρνετε ένα παρασκεύασμα με εκχύλισμα αυτού του φρούτου - περιέχουν προανθοκυανίδια που προστατεύουν το ουροποιητικό σύστημα από παθογόνα βακτήρια.
SOS - γρήγορη βοήθεια σε περίπτωση μόλυνσης
»Σε περίπτωση ελαφρού ερεθισμού των οικείων περιοχών, ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα παρέχεται από μια μπανιέρα σε νερό με έγχυση χαμομηλιού (2-3 φορές την ημέρα για περίπου 10 λεπτά) ή πλένοντας ευαίσθητες περιοχές με διαλυμένο σε νερό, π.χ. με σκόνη Tantum Rosa.
»Ωστόσο, όταν ο κνησμός και το κάψιμο εντείνονται, τα χείλη είναι κόκκινα και πρησμένα, το ποσό της εκφόρτισης αυξάνεται, το χρώμα και η μυρωδιά του αλλάζουν - μην προσπαθήσετε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας, αλλά φροντίστε να δείτε έναν γυναικολόγο. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τοπικά φάρμακα, αλλά και αντιβιοτικά.
»Για να αποφύγετε την επανεμφάνιση της λοίμωξης, εκτελέστε τη συνταγογραφούμενη θεραπεία μέχρι το τέλος (μην την διακόψετε όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν). Είναι επίσης καλό όταν ο σύντροφός της παραδοθεί.
»Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε παρασκευάσματα με βακτήρια γαλακτικού οξέος κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία με αντιβιοτικά - θα βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσικής ισορροπίας της κολπικής μικροχλωρίδας.
Εμπιστευτείτε τα φυσικά υφάσματα
Τα εσώρουχα φτιαγμένα από φυσικές ίνες (βαμβάκι, μετάξι), καθώς και από μοντέρνα "αναπνεύσιμα" υφάσματα εξασφαλίζουν καλή κυκλοφορία του αέρα και δεν διατηρούν την υγρασία, σε αντίθεση με εκείνη από συνθετικές ίνες (π.χ. πολυεστέρας, νάιλον). Επομένως, ο κίνδυνος σκασίματος είναι μικρότερος, όπως και ο κίνδυνος ανάπτυξης λοίμωξης (η θερμότητα και η υψηλή υγρασία ευνοούν τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων και μυκήτων). Επίσης, για να αποφύγετε την υπερθέρμανση της οικείας περιοχής σας, αποφύγετε να φοράτε πολύ σφιχτό παντελόνι από συνθετικές ίνες. Όποτε μπορείτε, κοιμάστε χωρίς εσώρουχα (αλλά μόνο στο δικό σας κρεβάτι).
- ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εάν πάσχετε από αιμορροΐδες, μην χρησιμοποιείτε λουριά - μπορούν να τρίψουν τα οζίδια και να μεταφέρουν βακτήρια από τον πρωκτό στον κόλπο.
Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό
Η περιστασιακή σεξουαλική επαφή ενέχει τον κίνδυνο μόλυνσης με πολλές ασθένειες (συμπεριλαμβανομένης της χλαμύδωσης, της τριχομονάσης, της σύφιλης, του HIV). Επομένως, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε, για παράδειγμα, αντισυλληπτικά χάπια, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε προφυλακτικό καθώς προστατεύει από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Επίσης, χρησιμοποιήστε το όταν δεν έχετε χρόνο να πλύνετε πριν από τη σεξουαλική επαφή - θα αποφύγετε λοιμώξεις του γεννητικού συστήματος.
- ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Να ουρείτε πάντα μετά τη σεξουαλική επαφή και να πλένετε την οικεία περιοχή σας - αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο όχι μόνο μόλυνσης του γεννητικού συστήματος, αλλά και μόλυνσης του ουροποιητικού συστήματος.
μηνιαία "Zdrowie"
