Ποια είναι η περισσότερη ίνα και πόσο πρέπει να τρώτε σε μια μέρα με το IBS; Τι θα αποκαταστήσει αποτελεσματικά την κανονική αφόδευση, δοκίμασα πολλές μεθόδους (σπόροι, ξηροί καρποί, ξηροί καρποί κ.λπ.)
Οι περισσότερες ίνες είναι σε ... ίνες, οι οποίες είναι σε έτοιμα παρασκευάσματα. Για να "δουλέψει" χρειάζεστε μεγάλη ποσότητα ακόμα νερού - έως 2 λίτρα την ημέρα. Υπάρχουν ειδικοί πίνακες για τη σύνθεση των τροφίμων, τα οποία δίνουν την περιεκτικότητα σε ίνες κάθε προϊόντος - προτείνω να τα χρησιμοποιήσετε.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Τζολάντα ΜτράκΕκτός από την εξειδίκευση στις εσωτερικές ασθένειες, ασχολείται επίσης με το επαγγελματικό αδυνάτισμα, εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο DAMIANA και στο πολυκλινικό "Czajkowscy" στο Piaseczno (οδός Kilińskiego 14).
