(Health) - Το κάπνισμα μόλις σηκωθείτε αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του στόματος και καρκίνου του πνεύμονα, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια των Ηνωμένων Πολιτειών.
Οι καπνιστές που έχουν τη συνήθεια να φωτίζουν ένα τσιγάρο αμέσως μόλις σηκωθούν καταγράφουν υψηλότερα επίπεδα NNA στο αίμα τους από εκείνους που καπνίζουν το πρώτο τους τσιγάρο της ημέρας μεταξύ μισής ώρας και μίας ώρας μετά το ξύπνημα το πρωί ανεξάρτητα από τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν μια μέρα Το NNAL είναι ένα υπόλειμμα που προκύπτει από το μεταβολισμό του NNK από το σώμα, ένα καρκινογόνο που υπάρχει στον καπνό. Η μεγαλύτερη παρουσία αυτής της τοξικής ουσίας μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι πρώτες ρουφηξίες του πρωινού είναι γενικά βαθύτερες.
Τα επίπεδα NNK στο αίμα καθιστούν δυνατή την πρόβλεψη του κινδύνου καρκίνου του πνεύμονα που έχει ένας καπνιστής, σύμφωνα με τα ημερήσια 20 λεπτά.
Το κάπνισμα συνδέεται με τη ρουτίνα, επομένως, για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι απαραίτητο να αλλάξετε τις συνήθειες. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν τον καπνιστή να προβληματιστεί σχετικά με τους χρόνους και τους τόπους όπου συνήθως καπνίζει και προσπαθεί να τις αποφύγει ή να αλλάξει τη ρουτίνα. Δηλαδή εάν το πρώτο πούρο ληφθεί με καφέ πρωινού, καλό είναι να το κάνετε σε ένα εστιατόριο όπου απαγορεύεται το κάπνισμα ή να αντικαταστήσετε τον καφέ με τσάι ή χυμούς φρούτων. Η πρακτική ενός αθλήματος βοηθά επίσης να σπάσει η ρουτίνα που σχετίζεται με το κάπνισμα.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cancer, Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Φωτογραφία: © Pixabay.
