Την Πέμπτη 29 Ιανουαρίου 2015. Αυτό συμπεραίνει μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν, η οποία παρουσιάστηκε στην 90ή ετήσια συνάντηση της Εταιρείας Ενδοκρινολογίας στο Σαν Φρανσίσκο.
Η άσκηση δεν εμποδίζει την όρεξη σε παχύσαρκες γυναίκες όπως συμβαίνει σε λεπτές γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν, που παρουσιάστηκε κατά την 90ή ετήσια συνάντηση της Εταιρείας Ενδοκρινολογίας στο Σαν Φρανσίσκο.
"Η έλλειψη καταστολής της όρεξης μπορεί να προωθήσει περισσότερη κατανάλωση τροφής μετά την άσκηση στην περίπτωση παχύσαρκων γυναικών", εξηγεί η Katarina Borer, ερευνητής στο Τμήμα Κινησιολογίας του προαναφερθέντος πανεπιστημίου και επικεφαλής της μελέτης. "Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τους θεραπευτές και τους γιατρούς να κατανοήσουν τους περιορισμούς της άσκησης στον έλεγχο της όρεξης για απώλεια βάρους σε παχύσαρκους ανθρώπους", πρόσθεσε.
Οι συντάκτες σκόπευαν να καταλάβουν καλύτερα πώς οι διακυμάνσεις των επιπέδων σωματικού λίπους επηρεάζουν την όρεξη και την ορμόνη λεπτίνη, η οποία στα ζώα καταστέλλει την πείνα όταν αυξάνεται το σωματικό λίπος. Όταν αυξάνονται τα επίπεδα λεπτίνης, υποτίθεται ότι η όρεξη καταστέλλεται και η σωματική δραστηριότητα παρακινείται να καίει θερμίδες. Ωστόσο, ενώ οι παχύσαρκοι άνθρωποι γίνονται παχύτεροι, τα επίπεδα λεπτίνης αυξάνονται, αλλά γίνονται ανθεκτικά στις δράσεις αυτής της ορμόνης. "Η ορμόνη δεν κάνει το έργο που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνει σε λεπτούς ανθρώπους", λέει ο Borer.
Η ομάδα του παρακολούθησε 20 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση: 10 λεπτά και 10 παχύσαρκοι. Οι γυναίκες κατανάλωναν τρία γεύματα συντήρησης βάρους την ημέρα, ενώ συμμετείχαν σε τρία πειράματα σε τρεις ξεχωριστές ημέρες. Κατά τη διάρκεια ενός πειράματος δεν ασκούσαν άσκηση. Στα άλλα δύο, οι γυναίκες ασκούσαν στο διάδρομο το πρωί και το απόγευμα. Καίει 500 θερμίδες κάθε φορά, φτάνοντας συνολικά 1.000 θερμίδες ημερησίως. Αυτά τα δύο πειράματα διέφεραν σε ένταση. Κάποιος εμπλακεί έντονα, ή το 80% της μέγιστης προσπάθειας, για 7, 5 λεπτά, με 10λεπτες περιόδους ανάπαυσης μεταξύ 10 περιόδων βόλτας και το άλλο μισό έντονο, το 40% της μέγιστης προσπάθειας για 15 λεπτά και ξεκουραστείτε για 5 λεπτά. Κάθε ώρα και πριν από κάθε γεύμα, οι συμμετέχοντες κατέγραψαν το επίπεδο όρεξής τους σε μια κλίμακα 10 σημείων από το τίποτα μέχρι την πείνα και την εξαιρετικά πεινασμένη. Τα δείγματα αίματος συλλέχθηκαν κάθε 15 έως 60 λεπτά για τη μέτρηση των ορμονικών επιπέδων.
Οι παχύσαρκες γυναίκες δήλωσαν ότι ήταν λιγότερο πεινασμένες από τις λεπτές γυναίκες πριν από τα γεύματα και ανέφεραν ότι δεν αντιμετώπιζαν καταστολή της όρεξης κατά τη διάρκεια της άσκησης, λέει ο Borer. Όπως αναμενόταν, τα επίπεδα λεπτίνης ήταν πολύ υψηλότερα στις παχύσαρκες γυναίκες από ότι στις λεπτές γυναίκες, έδειξε η μελέτη. Αλλά κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, οι παχύσαρκες γυναίκες δεν είχαν μειωμένη παραγωγή λεπτίνης, όπως οι λεπτές γυναίκες. Μόνο μέτρια άσκηση έντασης μείωσε τη λεπτίνη σε παχύσαρκες γυναίκες.
"Η παχυσαρκία παρεμποδίζει την ανίχνευση της λεπτίνης από τη χρήση ενέργειας άσκησης και την καταστολή της όρεξης", λέει ο ερευνητής. Οι παχύσαρκες γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να ελέγξουν τις θερμίδες τους συνειδητά επειδή προφανώς κάποια από τα σημάδια ορμονικής ικανοποίησης δεν λειτουργούν τόσο καλά.
Πηγή:
Ετικέτες:
Διαφορετικός Γλωσσάριο Ολοκλήρωση Παραγγελίας
Η άσκηση δεν εμποδίζει την όρεξη σε παχύσαρκες γυναίκες όπως συμβαίνει σε λεπτές γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν, που παρουσιάστηκε κατά την 90ή ετήσια συνάντηση της Εταιρείας Ενδοκρινολογίας στο Σαν Φρανσίσκο.
"Η έλλειψη καταστολής της όρεξης μπορεί να προωθήσει περισσότερη κατανάλωση τροφής μετά την άσκηση στην περίπτωση παχύσαρκων γυναικών", εξηγεί η Katarina Borer, ερευνητής στο Τμήμα Κινησιολογίας του προαναφερθέντος πανεπιστημίου και επικεφαλής της μελέτης. "Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τους θεραπευτές και τους γιατρούς να κατανοήσουν τους περιορισμούς της άσκησης στον έλεγχο της όρεξης για απώλεια βάρους σε παχύσαρκους ανθρώπους", πρόσθεσε.
Οι συντάκτες σκόπευαν να καταλάβουν καλύτερα πώς οι διακυμάνσεις των επιπέδων σωματικού λίπους επηρεάζουν την όρεξη και την ορμόνη λεπτίνη, η οποία στα ζώα καταστέλλει την πείνα όταν αυξάνεται το σωματικό λίπος. Όταν αυξάνονται τα επίπεδα λεπτίνης, υποτίθεται ότι η όρεξη καταστέλλεται και η σωματική δραστηριότητα παρακινείται να καίει θερμίδες. Ωστόσο, ενώ οι παχύσαρκοι άνθρωποι γίνονται παχύτεροι, τα επίπεδα λεπτίνης αυξάνονται, αλλά γίνονται ανθεκτικά στις δράσεις αυτής της ορμόνης. "Η ορμόνη δεν κάνει το έργο που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνει σε λεπτούς ανθρώπους", λέει ο Borer.
Η ομάδα του παρακολούθησε 20 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση: 10 λεπτά και 10 παχύσαρκοι. Οι γυναίκες κατανάλωναν τρία γεύματα συντήρησης βάρους την ημέρα, ενώ συμμετείχαν σε τρία πειράματα σε τρεις ξεχωριστές ημέρες. Κατά τη διάρκεια ενός πειράματος δεν ασκούσαν άσκηση. Στα άλλα δύο, οι γυναίκες ασκούσαν στο διάδρομο το πρωί και το απόγευμα. Καίει 500 θερμίδες κάθε φορά, φτάνοντας συνολικά 1.000 θερμίδες ημερησίως. Αυτά τα δύο πειράματα διέφεραν σε ένταση. Κάποιος εμπλακεί έντονα, ή το 80% της μέγιστης προσπάθειας, για 7, 5 λεπτά, με 10λεπτες περιόδους ανάπαυσης μεταξύ 10 περιόδων βόλτας και το άλλο μισό έντονο, το 40% της μέγιστης προσπάθειας για 15 λεπτά και ξεκουραστείτε για 5 λεπτά. Κάθε ώρα και πριν από κάθε γεύμα, οι συμμετέχοντες κατέγραψαν το επίπεδο όρεξής τους σε μια κλίμακα 10 σημείων από το τίποτα μέχρι την πείνα και την εξαιρετικά πεινασμένη. Τα δείγματα αίματος συλλέχθηκαν κάθε 15 έως 60 λεπτά για τη μέτρηση των ορμονικών επιπέδων.
Οι παχύσαρκες γυναίκες δήλωσαν ότι ήταν λιγότερο πεινασμένες από τις λεπτές γυναίκες πριν από τα γεύματα και ανέφεραν ότι δεν αντιμετώπιζαν καταστολή της όρεξης κατά τη διάρκεια της άσκησης, λέει ο Borer. Όπως αναμενόταν, τα επίπεδα λεπτίνης ήταν πολύ υψηλότερα στις παχύσαρκες γυναίκες από ότι στις λεπτές γυναίκες, έδειξε η μελέτη. Αλλά κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, οι παχύσαρκες γυναίκες δεν είχαν μειωμένη παραγωγή λεπτίνης, όπως οι λεπτές γυναίκες. Μόνο μέτρια άσκηση έντασης μείωσε τη λεπτίνη σε παχύσαρκες γυναίκες.
"Η παχυσαρκία παρεμποδίζει την ανίχνευση της λεπτίνης από τη χρήση ενέργειας άσκησης και την καταστολή της όρεξης", λέει ο ερευνητής. Οι παχύσαρκες γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να ελέγξουν τις θερμίδες τους συνειδητά επειδή προφανώς κάποια από τα σημάδια ορμονικής ικανοποίησης δεν λειτουργούν τόσο καλά.
Πηγή:
