Γεια σας, είμαι 35 ετών και έχω μια μεγάλη κοιλιά και τεντωμένη μετά την εγκυμοσύνη με ραγάδες. Πώς θα το ξεφορτωθώ; Παρακαλώ βοηθήστε.
Γεια σας κυρία Ανίτα! Εάν η εγκυμοσύνη ήταν εντός του περασμένου έτους, η ίδια η κοιλιά θα πρέπει να μειώσει την περιφέρεια της κατά μερικά ακόμη εκατοστά. Εάν αγωνίζεστε με το πρόβλημα του μεγάλου στομάχου για αρκετά χρόνια, έχω αρκετές προτάσεις. Απλώς δεν ξέρω αν η κοιλιά σας είναι μαλακή και κρεμασμένη επιδερμίδα ή μεγάλη και σκληρή; Με την τελευταία επιλογή, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας. Οι ραγάδες δεν μπορούν να αφαιρεθούν με φυσικά μέσα. Μπορείτε να τους αποτρέψετε να σχηματιστούν μεγαλύτερα χρησιμοποιώντας κατάλληλες κρέμες διαθέσιμες στα φαρμακεία. Οι ραγάδες θα αυξηθούν με εναλλασσόμενο κέρδος βάρους και απώλεια βάρους. Ωστόσο, θα είναι πιο ορατά όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, π.χ. σε σολάριουμ. Όσον αφορά το μέγεθος της κοιλιάς, το λίπος μπορεί να μειωθεί μέσω της διατροφής και της άσκησης. Για να επιστρέψει το τεντωμένο δέρμα στην κατάσταση πριν από την εγκυμοσύνη, πρέπει να φροντίζετε τακτικά το στομάχι σας για τουλάχιστον 12 μήνες. Κάθε φορά που ξεκινάτε και σταματάτε τη θεραπεία, η εμφάνιση του δέρματος της κοιλιάς σας θα επιδεινώνεται. Αξίζει να βρείτε τη σωστή στιγμή για να χάσετε βάρος. Η έναρξη μιας θεραπείας κατά τη διάρκεια της περιόδου του καρναβαλιού μπορεί να προκαλέσει την αποτυχία του σχεδίου. Η καρναβάλι είναι γεμάτη πειρασμό. Ωστόσο, η κυρία γνωρίζει καλύτερα και ξέρει αν είναι έτοιμη να ξεκινήσει τη δουλειά. Μερικές φορές, παρά την άσκηση και τη διατροφή, το δέρμα κρέμεται ακόμα και δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορείτε να κάνετε με αυτό. Αξίζει να προσέξετε την κοιλιά της μητέρας σας μετά την εγκυμοσύνη. Κατάφερε να επιστρέψει στην κατάσταση που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη; Σε τέτοιες καταστάσεις, μερικές γυναίκες επιλέγουν να αφαιρεθεί το κρεμαστό κοιλιακό δίπλωμα. Το κόστος μιας τέτοιας λειτουργίας είναι περίπου 12-15 χιλιάδες. ζλότι. Δεν υπάρχει διατροφή στην κοιλιά ή χάπια καύσης λίπους σε αυτήν την περιοχή. Πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα που αδυνατίζει ολόκληρο το σώμα. Οι πιο σημαντικοί στη διατροφή είναι μερικοί κανόνες: τακτικά μικρά γεύματα, πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα μεταλλικού νερού, εξαιρουμένων των απλών σακχάρων από τη διατροφή, το οποίο σχετίζεται με τη μείωση της κατανάλωσης φρούτων, τη μείωση του κόκκινου κρέατος σε 1 x το μήνα. Η διατροφή πρέπει να κυριαρχείται από φυσικά προϊόντα και όσο το δυνατόν λιγότερη επεξεργασία από τον άνθρωπο. Τα λαχανικά δεν πρέπει να λείπουν στη διατροφή σας. Τα ένζυμα που περιέχονται σε αυτά θα επιταχύνουν το μεταβολισμό, ο οποίος είναι σημαντικός σε γυναίκες άνω των 35 ετών, όπου ο μεταβολισμός μειώνεται. Υπάρχουν πολλές δίαιτες για να διαλέξετε στην αγορά. Με τακτική σωματική άσκηση (5 φορές την εβδομάδα), σας προτείνω μια δίαιτα περίπου 1200-1300 kcal. Δεν ξέρω ποιο είναι το ύψος σας, αλλά οι δίαιτες κάτω από 1200 kcal, οι οποίες δεν είναι ισορροπημένες από έναν διαιτολόγο, μπορεί να έχουν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, οι οποίες με τη σειρά τους θα συμβάλουν σε διατροφικές ανεπάρκειες και, για παράδειγμα, μεταβολικές διαταραχές από διάφορα συστήματα του σώματος. Σας προτείνω να εξοικειωθείτε με τις δίαιτες που υπάρχουν στον ιστότοπό μας. Επιλέξτε τη δίαιτα που σας ταιριάζει καλύτερα. Το κλειδί για την επιτυχία δεν είναι ένα θαυμάσιο μενού, αλλά η τακτική και συνεπής χρήση ενός μενού μειωμένων θερμίδων σε συνδυασμό με την τακτική άσκηση.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
