Πρόσθετοι τρόποι για να χάσετε βάρος

Χαίρετε. Έχω 18 χρόνια. 169 εκατοστά και 66 κιλά. Θα ήθελα να χάσω βάρος υγιεινά. Θα ήθελα να προσθέσω ότι 4 φορές την εβδομάδα έχω εκπαίδευση capoeira εκτός από το PE στο σχολείο, και έχω όμως προβλήματα με μια κρεμαστή κοιλιά. Σταμάτησα να τρώω γλυκά και fast food. Δεν τρώω μετά τις 18:00. Πάντα τρώω πρωινό. Προσπαθώ να τρώω περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Πίνω τουλάχιστον 1 λίτρο νερό την ημέρα, συν 2/3 φλιτζάνια πράσινο τσάι. Θα μπορούσα να ζητήσω περισσότερες συμβουλές / διορθώσεις;

Γειά σου! Είναι υπέροχο που κάνεις τόσα πολλά για τον εαυτό σου. Είχατε κρεμασμένη κοιλιά από τότε που θυμάστε, ή έχετε ήδη χάσει μερικά κιλά και ως εκ τούτου το υπερβολικό δέρμα σε αυτήν την περιοχή; Όλα όσα κάνετε όσον αφορά τη διατροφή είναι σωστά. Τρώτε τακτικά, τρώτε μικρές μερίδες, άπαχο γαλακτοκομείο, καλό λάδι, θαλασσινά ψάρια. Με αυτήν την ποσότητα εκπαίδευσης, πρέπει να θυμάστε για σύνθετους υδατάνθρακες, δηλαδή προϊόντα δημητριακών, δημητριακά ολικής αλέσεως, π.χ. φαγόπυρο, σκοτεινό ψωμί, ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Απαιτούνται για μυϊκή εργασία και για την αναπλήρωση γλυκογόνου. Η πολύ μικρή παροχή αυτών των προϊόντων μπορεί να προκαλέσει βραδύτερη αναγέννηση. Όσο για την κοιλιά, φροντίστε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με το 6-weider. Αυτές είναι ασκήσεις για την κοιλιά. Πολύ βαρύ και πολύ αποτελεσματικό. Επιπλέον, σας προτείνω θεραπείες Green Vac. Είναι μια διαδικασία που πραγματοποιείται σε σαλόνια ομορφιάς ή σε σπα. Θα πρέπει να πάρετε μια σειρά από θεραπείες. Ελάχιστο 10. Η θεραπεία συνίσταται στο πιπίλισμα του δέρματος, όπως στο βούλωμα. Φέρνει εκπληκτικά αποτελέσματα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl