Είμαι 57 ετών, ΔΜΣ - 30. Προσπαθώ να τρώω υγιεινά, δηλαδή μαγειρεύω από καλά προϊόντα, αλλά κάνω λάθος να τρώω γιατί τρώω δύο φορές την ημέρα. Πρωινό περίπου 30-60 λεπτά μετά το ξύπνημα (περίπου9 π.μ.), το μεσημέρι τρώω λίγο γιαούρτι ή φρούτα και δείπνο περίπου 7-20 μ.μ. Το δείπνο είναι γενικά ένα ζεστό γεύμα, ούτε καν πολύ άφθονο (έχω γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση - δεν μπορώ να φάω πολύ ταυτόχρονα). Για περίπου 10 χρόνια αγωνίζομαι επίσης με τη νευρική διάρροια (παίρνω 1 δισκίο Loperamide το πρωί). Το μεσημέρι τρώω περισσότερα γιατί αργότερα έχω πρόβλημα με επιπλέον κόπρανα (και περίπου στις 2 μ.μ. πρέπει να φύγω για δουλειά). Η λήψη χρωμίου θα με κάνει να χάσω βάρος και θα είναι επιβλαβές στην ηλικία μου;
Joanna, το χρώμιο σε δισκία δεν θα σας βοηθήσει, καθώς κάνετε το βασικό λάθος ενός μικρού αριθμού γευμάτων. Όχι μόνο αυτό, μπορεί να σας βλάψει εάν έχετε προβλήματα στο έντερο.
Η περίπτωσή σας είναι κλινική και απαιτεί μια σειρά δοκιμών για να αναζητήσετε την αιτία του υπερβολικού σωματικού σας βάρους. Εκτός από τις κακές διατροφικές συνήθειες, μπορεί να είναι αλλεργία στη γλουτένη, δυσανεξία στη λακτόζη, νόσος του θυρεοειδούς, διαταραχές των ορμονών του φύλου λόγω εμμηνόπαυσης, διαβήτη, ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Σας παροτρύνω να επισκεφθείτε το γιατρό σας, να κάνετε τις εξετάσεις που θα διατάξει και, όπως είναι πιο γνωστό για τον μεταβολισμό σας, επισκεφθείτε έναν διαιτολόγο και δημιουργήστε ένα διατροφικό πρόγραμμα. Θα χάσετε βάρος με τη βοήθεια ειδικών, όχι το διαφημιστικό χάπι, βότανα ή άλλα συμπληρώματα. Τις καλύτερες ευχές μου.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
