Συχνά πιάνετε λοιμώξεις, το φθινόπωρο και το χειμώνα οποιοσδήποτε ιός σας νικήσει - ή ίσως έχετε προβλήματα μνήμης, δεν δοκιμάζετε το φαγητό ή την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών σας που είναι πολύ επιθυμητό; Όλα αυτά τα συμπτώματα έχουν ένα κοινό κοινό: ψευδάργυρο. Αυτό το στοιχείο, όπως γνωρίζουν λίγοι άνθρωποι, δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνισή μας, αλλά και προστατεύει την ασυλία μας. Αξίζει να γνωρίσετε καλύτερα τις ιδιότητές του, ειδικά επειδή πολλοί άνθρωποι το έχουν πολύ λίγο, κάτι που οφείλεται κυρίως στη διατροφή.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό, που σημαίνει ότι οι ποσότητες του στο σώμα μας είναι πραγματικά ανιχνεύσιμες.
Αλλά έχει τόσες πολλές λειτουργίες που το ανθρώπινο σώμα δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει χωρίς αυτό. Η παρουσία του είναι απαραίτητη για τη ζωή: ο οργανικός ψευδάργυρος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη σωστή πορεία της εγκυμοσύνης (πολύ λίγος από αυτόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να βλάψει τα νεύρα του εμβρύου), καθώς και για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη, ωρίμανση, αναγέννηση ιστών και επούλωση πληγών. και για την οικοδόμηση της ασυλίας. Συμμετέχει στη σύνθεση των πρωτεϊνών, είναι μέρος πολλών ενζύμων, είναι υπεύθυνη για τη σωστή αντίληψη των μυρωδιών και των αρωμάτων.
Και παρόλο που - όπως κάθε ιχνοστοιχείο - χρειαζόμαστε πολύ λίγα, εκπληκτικά πολλοί άνθρωποι το έχουν πολύ λίγο.
Πίνακας περιεχομένων
- Ποιες λειτουργίες παίζει ο ψευδάργυρος στο σώμα;
- Ψευδάργυρος: πολύτιμη ανοσολογική υποστήριξη
- Πώς ξέρετε εάν έχετε πολύ λίγο ψευδάργυρο;
- Ψευδάργυρος: πού μπορούμε να το βρούμε;
Ποιες λειτουργίες παίζει ο ψευδάργυρος στο σώμα;
Η σημασία του οργανικού ψευδάργυρου για τον άνθρωπο αποδεικνύεται από έναν αρκετά μεγάλο κατάλογο λειτουργιών και εργασιών που εκτελεί αυτό το στοιχείο στο σώμα μας.
- Είναι ένα συστατικό πάνω από 300 ενζύμων
- Συμμετέχει στις διαδικασίες του μεταβολισμού της ενέργειας, των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών
- Συμμετέχει στις γενετικές διαδικασίες και την κυτταρική διαίρεση
- Είναι απαραίτητο για την παραγωγή πολλών ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης
- Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό
- Έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
- Βελτιώνει την πνευματική απόδοση
- Επηρεάζει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών
- Διεγείρει το έργο του παγκρέατος και του θύμου αδένα
- Ενισχύει την ανοσία, προστατεύει από λοιμώξεις, τόσο αυτές που προκαλούνται από ιούς όσο και από μυκητιασικές λοιμώξεις
- Υποστηρίζει τη θεραπεία του διαβήτη, της κατάθλιψης και ανακουφίζει τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης, της νόσου του πεπτικού έλκους και της εντερίτιδας
- Υποστηρίζει την όραση καθώς προστατεύει την ωχρά κηλίδα από τον εκφυλισμό
- Μας βοηθά να δοκιμάσουμε το φαγητό
- Έχει θετική επίδραση στη γονιμότητα των ανδρών και προλαμβάνει τις ασθένειες του προστάτη
- Επιταχύνει την επούλωση πληγών
Ψευδάργυρος: πολύτιμη ανοσολογική υποστήριξη
Μια ιδιαίτερα πολύτιμη - και υποτιμημένη - λειτουργία του οργανικού ψευδαργύρου είναι η ευεργετική του επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν αυτό το στοιχείο λείπει στο σώμα, αρρωσταίνουμε πιο συχνά και πιο εύκολα, ειδικά λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς, όπως κρυολογήματα ή γρίπη, καθώς και λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος ή ακόμη και πνευμονία.
Ο οργανικός ψευδάργυρος εμπλέκεται στη δημιουργία και επιτάχυνση της ωρίμανσης των Τ λεμφοκυττάρων - ένα από τα πιο σημαντικά ανοσοποιητικά κύτταρα. Η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου έχει ως αποτέλεσμα την αποδυνάμωση των λειτουργιών των μακροφάγων, των ουδετερόφιλων και των ΝΚ κυττάρων, γεγονός που οδηγεί σε ασθενέστερη ανοσία.
Κλινικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι ο οργανικός ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της λοίμωξης που προκαλείται από ρινοϊούς καθιστώντας δύσκολη την προσκόλληση αυτών των ιών στον ρινικό βλεννογόνο - η λήψη του κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την ανάρρωση.
Πώς ξέρετε εάν έχετε πολύ λίγο ψευδάργυρο;
Αν και χρειαζόμαστε αυτό το στοιχείο σε πολύ μικρές ποσότητες, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τις ανεπάρκειές του, το οποίο προτιμάται από μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και φυτικές ίνες (που καθιστούν δύσκολη την απορρόφησή του).
Και τα συμπτώματά τους είναι πολύ χαρακτηριστικά. Είναι κυρίως μια τάση για λοιμώξεις, προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης, κακή κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος, λευκές κηλίδες στα νύχια, αλλαγές στη γεύση και τη μυρωδιά, κατάθλιψη και απάθεια, ξηροστομία, μειωμένη λίμπιντο, κόπωση και λιγότερη ανοχή στο αλκοόλ ή η έλλειψή του.
Ψευδάργυρος: πού μπορούμε να το βρούμε;
Ο οργανικός ψευδάργυρος βρίσκεται τόσο σε ζωικά όσο και σε φυτικά προϊόντα (απορροφάται καλύτερα από ζωικά προϊόντα, λόγω του γεγονότος ότι οξαλικά, φυτικά και φυτικές ίνες υπάρχουν στα φυτά, τα οποία μαζί με τον ψευδάργυρο δημιουργούν ενώσεις που εμποδίζουν την απορρόφησή του).
Καλές πηγές ψευδάργυρου είναι το κρέας, το τυρί, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι κολοκύθας και ηλίανθου, καθώς και το φαγόπυρο και το ψωμί ολικής αλέσεως, το ρύζι και τα ζυμαρικά, καθώς και τα αυγά, τα ψάρια και τα στρείδια. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι επίσης πολύτιμη πηγή. Μερικά από αυτά περιέχουν έως και 15 mg οργανικού ψευδαργύρου σε ένα δισκίο, π.χ. το συμπλήρωμα διατροφής 15 mg οργανικού ψευδαργύρου.
Μια καλά απορροφημένη, οργανική μορφή ψευδαργύρουΣυμπλήρωμα διατροφής Ο οργανικός ψευδάργυρος 15mg είναι ο υψηλότερης ποιότητας ψευδάργυρος για υγιή μαλλιά, δέρμα, νύχια και τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Όχι μόνο! Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο, επίσης σημαντικό για άλλες βιολογικές λειτουργίες. Βοηθά, μεταξύ άλλων σε:
- Προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες
- Διατήρηση της ανδρικής γονιμότητας και της σωστής συγκέντρωσης τεστοστερόνης στο αίμα
- Διατήρηση σωστών γνωστικών λειτουργιών και σωστής όρασης
- Διατήρηση της ισορροπίας οξέος-βάσης και του μεταβολισμού των υδατανθράκων
-czym-si-objawia-i-jakie-s-jej-rodzaje-jak-reagowa-na-cyberprzemoc.jpg)
