Μερικές συμβουλές για την αποφυγή υποτροπιάζουσας κυστίτιδας
Πίνετε πολλά υγρά
- Πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρα νερού ημερησίως για να μειώσετε τη συγκέντρωση ούρων. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για την αποφυγή κυστίτιδας.
- Πίνετε υγρό όλη την ημέρα ακόμα κι αν δεν διψάτε.
Μη φοράτε ρούχα που είναι πολύ σφιχτά ή κατασκευασμένα από συνθετικό υλικό.
Φορώντας πολύ σφιχτά παντελόνια ή οικεία ενδύματα κατασκευασμένα από συνθετικό υλικό ευνοεί την εφίδρωση που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για κυστίτιδα.
Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα
- Η δυσκοιλιότητα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για υποτροπιάζουσα κυστίτιδα.
- Η συγκέντρωση των περιττωμάτων στο επίπεδο του ορθού ευνοεί τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων.
- Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και ίνες γενικά ...
- Ακολουθήστε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής.
- Εκτελέστε κάποια φυσική στάση.
Εσωτερική υγιεινή κάθε μέρα
- Κάντε προσεκτική υγιεινή των οικείων μερών κάθε μέρα.
- Χρησιμοποιήστε νερό και ένα ήπιο σαπούνι.
Μετά την απολέπιση
Σκουπίστε με χαρτί υγείας από το μέτωπο προς τα πίσω για να αποφύγετε να έρχονται σε επαφή τα μικρόβια από το έντερο με το ουροποιητικό σύστημα.
Χρησιμοποιήστε μια διαφορετική πετσέτα για τον αιδοίο και τον πρωκτό
Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για τον αιδοίο και άλλη για τον πρωκτό.
Πλύνετε τα χέρια σας
Μην ξεχάσετε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, ειδικά μετά από απολέπιση ή ούρηση.
Να ουίνεστε μετά από κάθε σεξουαλική επαφή
Η ούρηση μετά από κάθε σεξουαλική σχέση επιτρέπει την εξάλειψη και την πρόληψη της εξάπλωσης των μικροβίων που μεταδίδονται κατά τη σεξουαλική επαφή.
Μην περιλάβετε την επιθυμία για ούρηση
Προσπαθήστε να ουρείτε 4 ή 5 φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και δεν περιέχει την επιθυμία για ούρηση.
Να είστε προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Αλλάξτε οικεία πετσέτες σε τακτική βάση για να αποφύγετε τη συγκέντρωση μικροβίων.
Σεβαστείτε τη θεραπεία που υποδείχθηκε από το γιατρό σας
Σεβόμαστε τη θεραπεία που συνιστά ο γιατρός σας: μην σταματάτε να παίρνετε τα φάρμακα νωρίς και προσέχετε την ημερομηνία λήξης.
