- Το ξύπνημα σε μια ζάλη είναι φυσικό, αλλά το ξύπνημα πάντα σε κακή διάθεση μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ύπνου ή κάποια διαταραχή του ύπνου και να δημιουργήσει από προβλήματα όρασης στην κατάθλιψη
Το ξύπνημα είναι μια μεταβατική στιγμή της αναισθητοποίησης ανάμεσα στον ύπνο και την αφύπνιση κατά την οποία ο εγκέφαλος επανενεργοποιείται και πάλι. Η διάρκεια και η έντασή του εξαρτώνται από τη φάση του ύπνου από την οποία συμβαίνει αυτή η αφύπνιση . Έτσι, η αφύπνιση από τη φάση NREM βαθιάς ύπνου είναι πολύ απότομη, αλλά το κάνει από τη φάση REM είναι πιο ευχάριστη.
Όταν ένας άνθρωπος ξυπνά συστηματικά από τη φάση NREM, μπορεί να υποφέρει μακροπρόθεσμα από γνωστικές διαταραχές, έλλειψη μνήμης, συγκέντρωση και αργή σκέψη σε ευερεθιστότητα και κατάθλιψη, λέει η Amanda Santana, νευροψυχολόγος στο Ανώτερο Ινστιτούτο Ψυχολογικών Μελετών στη Βαρκελώνη της Ισπανίας, όπως αναφέρει ο El País.
Ομοίως, εάν ένα άτομο, εκτός από το ότι είναι μπερδεμένο ή αποπροσανατολισμένο, ξυπνάει σε κακή διάθεση κάθε μέρα ή πάσχει από διαταραχή του ύπνου ή δεν έχει κοιμηθεί αρκετές ώρες . Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλος τονίζεται γιατί θέλει περισσότερο ύπνο και αυτό προκαλεί κακή διάθεση.
Φωτογραφία: © Akos Nagy
