Αϋπνία σε τυφλούς - τι προκαλεί και πώς να καταπολεμηθεί αποτελεσματικά;

Η αϋπνία στα τυφλά άτομα συμβαίνει λόγω αλλαγών στον κιρκαδικό ρυθμό και διαταραχών στον κιρκαδικό ρυθμό ύπνου και αφύπνισης. Από τι ακριβώς προκύπτει; Μάθετε τι προκαλεί αϋπνία και εάν μπορούν να αντιμετωπιστούν αυτοί οι τύποι διαταραχών ύπνου.

Πίνακας περιεχομένων:

1. Αϋπνία - Τι είναι αυτό;
2. Αϋπνία των τυφλών - Τι είναι γιατί;
3. Αϋπνία και ορμόνες
4. Αϋπνία στα τυφλά - θεραπεία

Η αϋπνία συχνά περιγράφεται ως σύμπτωμα δυσκολίας στον ύπνο ή στη διατήρηση του ύπνου, αξίζει να γνωρίζετε ότι είναι μια ξεχωριστή οντότητα ασθένειας που απαιτεί θεραπεία. Επομένως, οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι το μήκος και η ποιότητα του ύπνου τους είναι ακατάλληλο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν βιώνουν αποκαταστατικό ύπνο τη νύχτα, διάρκειας τουλάχιστον 7 και το πολύ 9 ωρών, θα πρέπει να δουν έναν ειδικό.

Αξίζει να τονιστεί ότι η αϋπνία μπορεί να έχει διάφορες αιτίες και εμφανίζεται σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία. Γιατί αυτές οι οπτικές διαταραχές εμφανίζονται στα τυφλά; Ποια είναι η θεραπεία της αϋπνίας στην περίπτωσή τους; Μάθετε αν η μελατονίνη είναι πραγματικά αποτελεσματική.

Αϋπνία - Τι είναι αυτό;

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που αποτελείται από ανεπαρκή διάρκεια και ποιότητα ύπνου. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται ως δυσκολία στον ύπνο, συχνή αφύπνιση κατά τον ύπνο, πρόωρο ξύπνημα το πρωί και σημαντική επιδείνωση της ευεξίας μετά από το κρεβάτι. Διαγιγνώσκεται σε άτομα με επεισόδια αϋπνίας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον ένα μήνα και επηρεάζει αρνητικά την ευημερία.

Η αϋπνία μπορεί να σχετίζεται με την εμφάνιση συμπεριφορών όπως ροχαλητό, άπνοια, κράμπες στα πόδια, υπνοβασία κ.λπ. Ως σύμπτωμα, μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα των εφιάλτων, των νυχτερινών τρόμων ή της επίδρασης των φαρμακολογικών παραγόντων. Εάν είναι βραχύβια (έως 4 εβδομάδες), μπορεί να προκληθεί από άγχος, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή ασθένειες όπως λοιμώξεις κ.λπ.

Όταν η αϋπνία είναι χρόνια και διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, συνδέεται συχνότερα με ψυχικές ασθένειες, διαταραχές άγχους, εθισμούς και σωματικές ασθένειες (π.χ. χρόνια φλεγμονή - RA, ορμονικές διαταραχές κ.λπ.). Ένας υψηλός κίνδυνος αϋπνίας εντοπίζεται σε γυναίκες εμμηνόπαυσης, ηλικιωμένους, εργαζόμενους με βάρδιες και τυφλούς.

Διαβάστε επίσης: Πώς να αναγνωρίσετε μια ψυχική ασθένεια. Τι μπορεί να είναι ένα σημάδι ψυχικής ασθένειας

Αϋπνία των τυφλών - Τι είναι γιατί;

Η αϋπνία στα τυφλά άτομα οφείλεται στον ελεύθερο κιρκαδικό ρυθμό. Αυτό σημαίνει ότι οι τυφλοί έχουν ρυθμό ύπνου-αφύπνισης που δεν λειτουργεί 24 ώρες. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι η βιολογική τους ημέρα είναι συνήθως μεγαλύτερη από 24 ώρες (σπάνια μικρότερη), γεγονός που με τη σειρά του τους αναγκάζει να κοιμηθούν και να ξυπνήσουν αργότερα.

Έτσι, αυτές οι δραστηριότητες πραγματοποιούνται σε διαφορετικές ώρες κάθε μέρα, η οποία μακροπρόθεσμα αποτρέπει την ομαλή λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της συμμετοχής στην επαγγελματική ζωή, στο σχολείο και γενικά στην κοινωνική ζωή. Ο ελεύθερος κιρκαδικός ρυθμός κάνει τους τυφλούς να βιώνουν περιόδους αϋπνίας τη νύχτα και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο λόγος για αυτό είναι η έλλειψη αντίληψης του φωτός, η οποία καθορίζει την προσαρμογή της εργασίας του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού στον καθημερινό ρυθμό ύπνου-αφύπνισης. Αυτό επιβεβαιώνεται μεταξύ άλλων έρευνα της Hiromi Tokura από το Πανεπιστήμιο Γυναικών της Νάρα στην Ιαπωνία. Συγκρίνει τη θερμοκρασία του σώματος της τυφλής ομάδας με τη θερμοκρασία της ομάδας όρασης και παρατήρησε ότι σε υγιείς ανθρώπους η θερμοκρασία το πρωί αυξάνεται 3 ώρες νωρίτερα από ό, τι στους τυφλούς.

Μελέτες έχουν δείξει ότι επίσης το βράδυ, όταν το σώμα μπαίνει σε κατάσταση ανάπαυσης, η θερμοκρασία του σώματος σε υγιείς ανθρώπους μειώθηκε 3 ώρες νωρίτερα από ό, τι στους τυφλούς. Αυτό είναι απόδειξη ότι οι τυφλοί έχουν ρυθμό διαφορετικό από τον 24ωρο ρυθμό ύπνου-αφύπνισης.

Αϋπνία και ορμόνες

Η αϋπνία στα τυφλά άτομα μπορεί επίσης να σχετίζεται με την ακατάλληλη έκκριση της μελατονίνης, μιας ορμόνης που παράγεται από έναν αδένα που ονομάζεται επίφυση που είναι υπεύθυνος για την ενημέρωση του σώματος για την ώρα του ύπνου. Έτσι, όταν ο ρυθμός παραγωγής ορμονών δεν συνδέεται με τον καθημερινό κύκλο ύπνου και δραστηριότητας, τα τυφλά άτομα είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν διαταραχές του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Αξίζει να τονιστεί, ωστόσο, ότι η έρευνα δεν αναφέρει σαφώς ότι οι τυφλοί αντιμετωπίζουν αϋπνία πολύ πιο συχνά από όσους έχουν προβλήματα όρασης. Διάφορες πηγές δείχνουν ότι η αϋπνία εμφανίζεται στο 40-70% περίπου των τυφλών.

Αϋπνία στα τυφλά - θεραπεία

Στη θεραπεία της αϋπνίας στα τυφλά, η κύρια μέθοδος είναι η φαρμακολογική θεραπεία που περιλαμβάνει τη χρήση παρασκευασμάτων που περιέχουν μελατονίνη. Αξίζει να τονιστεί ότι δεν είναι μια ουσία που προκαλεί τον ύπνο - πρέπει να αντιμετωπίζεται μάλλον ως ένα παρασκεύασμα που καθορίζει τον κατάλληλο χρόνο για αυτόν. Επομένως, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ένας ειδικός συνιστά σε έναν τυφλό να χρησιμοποιεί μελατονίνη όχι μόνο σε μια συγκεκριμένη δόση, αλλά και σε μια συγκεκριμένη ώρα.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό επειδή η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από αυτήν και έτσι η ομαλοποίηση του χρόνου ύπνου και ξυπνήσεως εξαρτάται από αυτήν. Μεταξύ των χρησιμοποιούμενων παραγόντων, μπορεί κανείς να επιλέξει τα στοματικά παρασκευάσματα άμεσης δράσης, τα οποία φτάνουν στη μέγιστη συγκέντρωση εντός 40 λεπτών ή με αργή απελευθέρωση, περίπου 1-2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Η Πολωνική Εταιρεία Έρευνας για τον ύπνο συνιστά να χρησιμοποιούνται δόσεις στη θεραπεία, η οποία αρχικά κυμαίνεται μεταξύ 3 mg και 10 mg και μετά από 6-12 εβδομάδες θεραπείας, μειώνεται στα 0,5-3 mg (αυτό είναι για την ενοποίηση του ρυθμού ύπνου).

Πηγές:

1. A. Wachniak, K. Jankowski, M. Skalski, K. Skwarło-Sońta, J. Zawilska, M. Żarowski, E. Poradowska, Wj. Jernarczyk, Πρότυπα για τη θεραπεία κιρκαδικών ρυθμών ύπνου και εγρήγορσης που αναπτύχθηκαν από την Πολωνική Εταιρεία Έρευνας Ύπνου και το Τμήμα Βιολογικής Ψυχιατρικής της Πολωνικής Ψυχιατρικής Εταιρείας. Μέρος Ι. Φυσιολογία, μέθοδοι αξιολόγησης και θεραπευτικές επιδράσεις, Ψυχίατρος. Pol., 2017, 61, 1-22.
2. Zawilska, Półchłopek, Wojcieszak, Andrzejczak, Χρονοβιολογικές διαταραχές ύπνου: κλινική εικόνα, θεραπευτικές προσεγγίσεις. 2010, Pharmacy Poland, 66 (3), 179-186.
3. K. Shibui., M. Uchiyama, M. Okawa, Melatonin Rhythms in Delayed Sleep Phase Syndrome, 1999, Journal of Biological Rhythms, 14 (1), 72-76.
4. A. Adamczak-Ratajczak, Circadian ρυθμοί μελατονίνης και κορτιζόλης σε επιλεγμένες νευρολογικές ασθένειες, Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Πόζναν, 2014.
5. W. Steven, J. Arendt, J. Debra, διαταραχές της όρασης και διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού, Dialogues Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.

Διαβάστε περισσότερα κείμενα αυτού του συγγραφέα