Τετάρτη, 12 Φεβρουαρίου 2014. - Ο φόβος για ύψη ή ίλιγγος είναι κάτι που είναι στην καθημερινή ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων. Πολλοί από αυτούς δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τον πανικό να είναι σε κάποια ανομοιομορφία.
Ο Antonio Cano, πρόεδρος της ισπανικής κοινωνίας για τη μελέτη του άγχους και του άγχους (SEAS), μας λέει τα κλειδιά για την καταπολέμηση αυτής της φοβίας.
Είναι ένας όρος που προέρχεται από την ελληνική ακρά (ύψος) και τη φοβία (φόβος). Είναι επομένως παράλογος και υπερβολικός φόβος για ύψη ή πτώση. Η ακροφοβία είναι ένας φόβος που αναπτύσσει συναισθηματικές αποκρίσεις όταν ένα άτομο είναι σε κάποιο ύψος. Είναι μια υπερβολή του φόβου των υψών, που προκαλεί μια ψυχολογική αδιαθεσία ή κάποιο εμπόδιο για να κάνει κανονικές δραστηριότητες ζωής.
Κατά συνέπεια, το ακροφώβιο πάσχει από υψηλή φυσιολογική ενεργοποίηση σε αυτές τις καταστάσεις. Όταν ο άνθρωπος αποφεύγει τα ύψη, δεν έχει κανένα πρόβλημα, αλλά όταν δεν μπορεί να τους αποφύγει, υποφέρει από μια νευρική κατάρρευση και μπορεί να αναπτύξει μια σειρά από συμπεριφορές που τον κάνουν να έχει πολύ άσχημο χρόνο », λέει ο ειδικός.
Γνωσιακές προκαταλήψεις Ένα άτομο που τείνει να σκέφτεται πολλά για έναν πιθανό κίνδυνο, αναπτύσσει μια αίσθηση φόβου και όσο περισσότερο προσβάλλει σε αυτόν, τόσο περισσότερο φόβο θα έχει, ακόμη και αν δεν υπάρχει κατάσταση ύψους ή ανομοιογένειας.
Προηγούμενες εμπειρίες Έχοντας ένα ατύχημα με τα ύψη κάνει το συναίσθημα του φόβου που είχε σε εκείνη την περίσταση εμφανίζεται όταν το άτομο αισθάνεται ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί ξανά. Αυτό που κάνει είναι να μεγεθύνει τη δυνατότητα επανάληψής του και, ως εκ τούτου, τις πιθανές συνέπειές της.
Ζωγραφιές με ίλιγγο. «Ο ίλιγγος προκαλείται από μια δυσλειτουργία στο σύστημα ισορροπίας που βρίσκεται στο αυτί ή από ένα πρόβλημα του τραχήλου της μήτρας που προκαλεί ζάλη ή λιποθυμία και όταν ένα άτομο έχει πρόβλημα ίλιγγος για φυσικούς λόγους ή έμαθαν, να αναπτύξουν το φόβο των υψών ", εξηγεί ο ψυχολόγος.
Μπορεί να συμβεί σε κανέναν και δεν υπάρχει προκαθορισμένο προφίλ που μπορεί να έχει περισσότερη τάση να υποφέρει αυτή τη φοβία, αν και η αλήθεια είναι ότι, σύμφωνα με τον Antonio Cano, είναι πιο πιθανό να συμβεί σε γυναίκες. "Έχουν περισσότερες αγχώδεις διαταραχές και έχουν πιο συγκεκριμένες φοβίες από τους άνδρες, έχουν επίσης ένα ορμονικό σύστημα που ευνοεί ότι μπορούν να κρατήσουν την προσοχή τους σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα".
Οι νεαροί, συγκεκριμένα μεταξύ 18 και 35 ετών, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτόν τον φόβο ύψωσης. Αυτοί είναι πιο δραστήριοι άνθρωποι, κάτι που προκαλεί τον κίνδυνο να βρίσκονται σε κατάσταση άγχους και, συνεπώς, ακροφοβίας.
Εκτός από τα ψυχολογικά συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία, φόβο, ανασφάλεια και κοινωνικό φόβο, όταν οι ατρόφοφοι βρίσκονται σε κατάσταση ανομοιογένειας ή απώλειας ισορροπίας, υπάρχουν και φυσιολογικές ενδείξεις ότι ο πανικός τους αρπάζει. Μερικά από αυτά είναι:
. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
.Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Ένταση μυών
Πεπτικά προβλήματα
Τρομοκρατία
.Βλέπετε.
«Ο άνθρωπος αισθάνεται ασφαλέστερα το περπάτημα ή το ταξίδι με το αυτοκίνητο, ακόμα και αν είναι πιο επικίνδυνο από το αεροπλάνο. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ακροφοβία και ως εκ τούτου αναπτύσσουν το φόβο της πτήσης», λέει ο ψυχολόγος. Η φοβία της πτήσης είναι παρούσα σε πολλούς ανθρώπους που πανικοβάλλονται στα ψηλά μέρη.
Σύμφωνα με την Cano, υπάρχουν διάφοροι τύποι ανθρώπων που φοβούνται να ταξιδεύουν αεροπορικώς. Μερικοί είναι εκείνοι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα πανικού, το οποίο είναι συνέπεια της εμφάνισης κρίσεων κρίσης ή άγχους και την πιθανότητα να τους συμβεί μέσα στο αεροπλάνο.
Ένα άλλο άτομο είναι εκείνο που φοβάται το φόβο του ατυχήματος. "Αυτή η φοβία είναι παράλογη, επειδή το άτομο που την πάσχει φοβάται κάτι που είναι πολύ απίθανο να συμβεί. Σύμφωνα με τις στατιστικές, πεθαίνει με οποιοδήποτε άλλο τρόπο ή σε ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα είναι πιο συχνό από ό, τι σε ένα αεροπλάνο", λέει. Antonio Cano
Γνωστικές τεχνικές: αποτελούνται από την παροχή πληροφοριών και την εξήγηση της φύσης του προβλήματος στον ασθενή. Εδώ αποδεικνύεται ότι τα προβλήματα του φόβου και του άγχους του μεγαλώνουν και τους δίνουν μεγάλη σημασία. Ο ειδικός σας βοηθά να υποβαθμίσετε το πρόβλημα και να μην το σκεφτείτε συνεχώς.
Τεχνικές χαλάρωσης: ο ασθενής πρέπει να μάθει να ελέγχει το άγχος και τα νεύρα σε καταστάσεις που περιλαμβάνουν την εμφάνιση φόβου.
Τεχνικές συμπεριφοράς: εκθέτοντας σταδιακά τον εαυτό του στα ύψη, αντί να το αποφύγετε.
Πηγή: EFE Salud
Ετικέτες:
Αναγέννηση Ευεξία Cut-And-Παιδιού
Ο Antonio Cano, πρόεδρος της ισπανικής κοινωνίας για τη μελέτη του άγχους και του άγχους (SEAS), μας λέει τα κλειδιά για την καταπολέμηση αυτής της φοβίας.
Είναι ένας όρος που προέρχεται από την ελληνική ακρά (ύψος) και τη φοβία (φόβος). Είναι επομένως παράλογος και υπερβολικός φόβος για ύψη ή πτώση. Η ακροφοβία είναι ένας φόβος που αναπτύσσει συναισθηματικές αποκρίσεις όταν ένα άτομο είναι σε κάποιο ύψος. Είναι μια υπερβολή του φόβου των υψών, που προκαλεί μια ψυχολογική αδιαθεσία ή κάποιο εμπόδιο για να κάνει κανονικές δραστηριότητες ζωής.
Κατά συνέπεια, το ακροφώβιο πάσχει από υψηλή φυσιολογική ενεργοποίηση σε αυτές τις καταστάσεις. Όταν ο άνθρωπος αποφεύγει τα ύψη, δεν έχει κανένα πρόβλημα, αλλά όταν δεν μπορεί να τους αποφύγει, υποφέρει από μια νευρική κατάρρευση και μπορεί να αναπτύξει μια σειρά από συμπεριφορές που τον κάνουν να έχει πολύ άσχημο χρόνο », λέει ο ειδικός.
Αιτίες
Γνωσιακές προκαταλήψεις Ένα άτομο που τείνει να σκέφτεται πολλά για έναν πιθανό κίνδυνο, αναπτύσσει μια αίσθηση φόβου και όσο περισσότερο προσβάλλει σε αυτόν, τόσο περισσότερο φόβο θα έχει, ακόμη και αν δεν υπάρχει κατάσταση ύψους ή ανομοιογένειας.
Προηγούμενες εμπειρίες Έχοντας ένα ατύχημα με τα ύψη κάνει το συναίσθημα του φόβου που είχε σε εκείνη την περίσταση εμφανίζεται όταν το άτομο αισθάνεται ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί ξανά. Αυτό που κάνει είναι να μεγεθύνει τη δυνατότητα επανάληψής του και, ως εκ τούτου, τις πιθανές συνέπειές της.
Ζωγραφιές με ίλιγγο. «Ο ίλιγγος προκαλείται από μια δυσλειτουργία στο σύστημα ισορροπίας που βρίσκεται στο αυτί ή από ένα πρόβλημα του τραχήλου της μήτρας που προκαλεί ζάλη ή λιποθυμία και όταν ένα άτομο έχει πρόβλημα ίλιγγος για φυσικούς λόγους ή έμαθαν, να αναπτύξουν το φόβο των υψών ", εξηγεί ο ψυχολόγος.
Ποιος πάσχει περισσότερο;
Μπορεί να συμβεί σε κανέναν και δεν υπάρχει προκαθορισμένο προφίλ που μπορεί να έχει περισσότερη τάση να υποφέρει αυτή τη φοβία, αν και η αλήθεια είναι ότι, σύμφωνα με τον Antonio Cano, είναι πιο πιθανό να συμβεί σε γυναίκες. "Έχουν περισσότερες αγχώδεις διαταραχές και έχουν πιο συγκεκριμένες φοβίες από τους άνδρες, έχουν επίσης ένα ορμονικό σύστημα που ευνοεί ότι μπορούν να κρατήσουν την προσοχή τους σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα".
Οι νεαροί, συγκεκριμένα μεταξύ 18 και 35 ετών, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτόν τον φόβο ύψωσης. Αυτοί είναι πιο δραστήριοι άνθρωποι, κάτι που προκαλεί τον κίνδυνο να βρίσκονται σε κατάσταση άγχους και, συνεπώς, ακροφοβίας.
Συμπτώματα
Εκτός από τα ψυχολογικά συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία, φόβο, ανασφάλεια και κοινωνικό φόβο, όταν οι ατρόφοφοι βρίσκονται σε κατάσταση ανομοιογένειας ή απώλειας ισορροπίας, υπάρχουν και φυσιολογικές ενδείξεις ότι ο πανικός τους αρπάζει. Μερικά από αυτά είναι:
. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
.Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Ένταση μυών
Πεπτικά προβλήματα
Τρομοκρατία
.Βλέπετε.
Φοβάμαι το αεροπλάνο
«Ο άνθρωπος αισθάνεται ασφαλέστερα το περπάτημα ή το ταξίδι με το αυτοκίνητο, ακόμα και αν είναι πιο επικίνδυνο από το αεροπλάνο. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ακροφοβία και ως εκ τούτου αναπτύσσουν το φόβο της πτήσης», λέει ο ψυχολόγος. Η φοβία της πτήσης είναι παρούσα σε πολλούς ανθρώπους που πανικοβάλλονται στα ψηλά μέρη.
Σύμφωνα με την Cano, υπάρχουν διάφοροι τύποι ανθρώπων που φοβούνται να ταξιδεύουν αεροπορικώς. Μερικοί είναι εκείνοι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα πανικού, το οποίο είναι συνέπεια της εμφάνισης κρίσεων κρίσης ή άγχους και την πιθανότητα να τους συμβεί μέσα στο αεροπλάνο.
Ένα άλλο άτομο είναι εκείνο που φοβάται το φόβο του ατυχήματος. "Αυτή η φοβία είναι παράλογη, επειδή το άτομο που την πάσχει φοβάται κάτι που είναι πολύ απίθανο να συμβεί. Σύμφωνα με τις στατιστικές, πεθαίνει με οποιοδήποτε άλλο τρόπο ή σε ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα είναι πιο συχνό από ό, τι σε ένα αεροπλάνο", λέει. Antonio Cano
Τεχνικές για την αντιμετώπιση της ακροφοβίας
Γνωστικές τεχνικές: αποτελούνται από την παροχή πληροφοριών και την εξήγηση της φύσης του προβλήματος στον ασθενή. Εδώ αποδεικνύεται ότι τα προβλήματα του φόβου και του άγχους του μεγαλώνουν και τους δίνουν μεγάλη σημασία. Ο ειδικός σας βοηθά να υποβαθμίσετε το πρόβλημα και να μην το σκεφτείτε συνεχώς.
Τεχνικές χαλάρωσης: ο ασθενής πρέπει να μάθει να ελέγχει το άγχος και τα νεύρα σε καταστάσεις που περιλαμβάνουν την εμφάνιση φόβου.
Τεχνικές συμπεριφοράς: εκθέτοντας σταδιακά τον εαυτό του στα ύψη, αντί να το αποφύγετε.
Πηγή: EFE Salud
