Υπάρχει χώρος για τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα - ένα δωμάτιο που πρέπει να είναι μια όαση γαλήνης, ένας θύλακας ασφάλειας και άνεσης; Σιγουρα οχι! Δείτε τι παίρνετε βγάζοντας την τηλεόρασή σας από το δωμάτιό σας.
Χωρίς τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο, δεν εκθέτετε τον εαυτό σας σε ακτινοβολία
Μια τηλεόραση, όπως και άλλες ηλεκτρικές συσκευές, παράγει ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο. Και είναι γνωστό ότι η πολύ υψηλή ένταση των ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων μπορεί να προκαλέσει, μεταξύ άλλων, αϋπνία, πονοκεφάλους, προβλήματα με τη συγκέντρωση, την πίεση, το μεταβολισμό, τις αλλαγές στη σύνθεση του αίματος και την ποσότητα των ορμονών. Επίσης παρεμβαίνει στην ικανότητα να θυμάστε και να κατανοείτε τα όνειρα και μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Επίσης, θυμηθείτε ότι όσο πιο κοντά κάθεστε στην τηλεόραση, τόσο πιο εκτεθειμένοι είστε στις βλαβερές συνέπειες της ακτινοβολίας. Επιπλέον, η εικόνα που τρεμοπαίζει στην οθόνη επηρεάζει την όρασή σας.
Διαβάστε επίσης: Πώς να ξυπνήσετε ερωτικές αισθήσεις - μια συνταγή για ποικίλο σεξ και μεγαλύτερη λίμπιντο Η κακή διατροφή προκαλεί αϋπνία και προβλήματα με τον ύπνο. REST SLEEP - πώς να κοιμηθείτε γρήγορα και να φροντίσετε έναν καλό ύπνο;
Καμία τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο δεν βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Η παρατεταμένη συνεδρίαση μπροστά στην τηλεόραση δυσκολεύει τον ύπνο και έχει αρνητική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου. Δεν είναι μόνο το σφάλμα που παρακολουθήσατε μια ταινία τρόμου, αλλά και ότι όταν κοιμάστε μπροστά από την τηλεόραση ενεργοποιημένη, το φως από την οθόνη φτάνει στον αμφιβληστροειδή (ακόμη και με τα μάτια σας κλειστά), γεγονός που αναγκάζει τον εγκέφαλο να στείλει ένα σήμα που αναστέλλει την απελευθέρωση της μελατονίνης - μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκαδικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Γι 'αυτό ξυπνάτε τη νύχτα και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Επιπλέον, η παρακολούθηση τηλεόρασης στο κρεβάτι σας κάνει να συσχετίζετε την κρεβατοκάμαρά σας με την αφύπνιση και όχι την ανάπαυση.Και ο βαθύς ύπνος σημαίνει μεγάλη φυσική και ψυχική κατάσταση.
Πώς να κοιμηθείτε καλά; 10 εντολές για να κοιμηθείτε καλά
Χωρίς τηλεόραση, έχετε επιπλέον χρόνο
Εξακολουθείτε να διαμαρτύρεστε για έλλειψη χρόνου; Αλλά πιθανότατα δεν λαμβάνετε υπόψη τις ώρες που περνάτε μπροστά από την τηλεόραση μέχρι αργά το βράδυ ή χαλαρώνετε μπροστά στην οθόνη μέχρι το μεσημέρι κάθε Σαββατοκύριακο ... Και είναι η τηλεόραση που κλέβει το χρόνο σας - όχι μόνο για ύπνο, αλλά και για συνομιλία με την οικογένεια, ανάγνωση ή ανάγνωση. χόμπι.
Χωρίς τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα, κάνετε έρωτα πιο συχνά
Το σεξ είναι καλό για την υγεία σας. Αλλά είναι αμφισβητήσιμο το να κάνεις έρωτα με την τηλεόραση, ανεξάρτητα από το είδος του προγράμματος που παρακολουθείς. Σύμφωνα με έρευνα ιταλών σεξολόγων, τα ζευγάρια που έχουν τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρά τους κάνουν σεξ δύο φορές περισσότερο από εκείνα που δεν διαθέτουν τηλεοπτική συσκευή. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι κύριοι ένοχοι που επηρεάζουν λιγότερη σεξουαλική δραστηριότητα είναι ταινίες γεμάτες βίαιες σκηνές και παραστάσεις.
Η παρακολούθηση τηλεόρασης πριν τον ύπνο αυξάνει την πιθανότητα αύξησης του βάρους
Συνήθως όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, αισθάνεστε σαν να τρέχετε. Και μάλλον δεν είναι καρότα, αλλά μάλλον αλμυρά φιστίκια, μπαστούνια, ποπ κορν ή τσιπς, που είναι πολύ θερμιδικά και λιπαρά σνακ. Όταν τρώγονται λίγο πριν πάτε για ύπνο, συσσωρεύονται με τη μορφή περιττών κιλών, τα οποία δεν είναι εύκολο να χάσετε. Η φιγούρα σας επηρεάζεται επίσης από την ποσότητα του ύπνου - εάν είναι πολύ μικρή (π.χ. παρακολουθήσατε μια συναρπαστική ταινία τη νύχτα και έπρεπε να πάτε στη δουλειά το πρωί), το επίπεδο των ορμονών που σχετίζεται με την αίσθηση της πείνας αυξάνεται, γεγονός που σας κάνει να έχετε υπερβολική όρεξη και, κατά συνέπεια, μπορεί να οδηγήσει σε στο υπέρβαρο.
Χωρίς τηλεόραση, είναι πιο εύκολο να διατηρήσετε την κρεβατοκάμαρά σας καθαρή
Η οθόνη της τηλεόρασης είναι ηλεκτρικά φορτισμένη που προσελκύει σωματίδια σκόνης. Έτσι, φροντίζετε καλύτερα την καθαριότητα εκθέτοντας το δέκτη από ένα άνετο υπνοδωμάτιο. Επιπλέον, εάν θέλετε να φάτε κάτι ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση το βράδυ, τα κλινοσκεπάσματα γίνονται πιο γρήγορα βρώμικα - ίχνη γιορτής με τη μορφή ψίχουλων μπισκότων, τσιπ ή λεκέδων ποτών που σίγουρα δεν θα χάσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
μηνιαία "Zdrowie"
