Στην ηλικία των 3 ετών, ήμουν στο νοσοκομείο και μου δόθηκαν στεροειδή εκεί για περίπου 2 εβδομάδες και λίγο αλάτι για να εξουδετερώσω τις επιπτώσεις τους (έτσι ώστε να μπορούσα να χωρέσω στην πόρτα - αυτό είπαν οι γιατροί στη μητέρα μου). Μετά από αυτή τη φορά, ένιωσα λήθαργος, δεν ένιωθα να κάνω τίποτα, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού, αλλά έβαλα βάρος. Παρά τις δίαιτες και την άσκηση, τίποτα δεν βοήθησε - 3 κιλά κάτω και μετά επέστρεψε, παρά τη διατροφή και τη δραστηριότητα. Είναι πιθανό η λήψη στεροειδών στην πρώιμη παιδική ηλικία να έχει επίδραση στη ζωή μετά από σχεδόν 20 χρόνια; Πώς μπορώ να μετατρέψω αυτήν την ενέργεια προς όφελός μου; Έχω την ευκαιρία να αλλάξω καθόλου την εμφάνισή μου;
Η χρόνια χρήση στεροειδών σε υψηλές δόσεις μπορεί να επηρεάσει την αύξηση βάρους. Ωστόσο, δεν είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας του υπέρβαρου με τον οποίο παλεύετε. Μπορείτε να κάνετε πολλά για τον εαυτό σας, οπότε κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά. Θα αναφέρω μερικά πράγματα για να προσέξω και να ελέγξω εάν συμμορφώνεστε με αυτά. Εάν όχι, και θέλετε να το μειώσετε, μπορείτε να το εξετάσετε και να το εφαρμόσετε.
Ας ξεκινήσουμε με το να είμαστε συστηματικοί σε δράση. Παρακολουθείτε τακτικά τη διατροφή και τη σωματική σας δραστηριότητα; Η απώλεια βάρους δεν μπορεί να είναι ένα επεισόδιο στη ζωή, αλλά ένας τρόπος ζωής. Δυστυχώς ή «ευτυχώς», τα άτομα που είναι υπέρβαρα πρέπει να φροντίζονται πάντα. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στην παχυσαρκία μπορεί να είναι το φαγητό το βράδυ και το σνακ μεταξύ των γευμάτων. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που αυξάνουμε το βάρος. Αναρωτιέμαι ακόμα αν οι περίοδοι μεταξύ των δίαιτων δεν είναι πολύ βαριές για εσάς.Ίσως αξίζει να γράψετε για 10 ημέρες τι τρώτε και πόσο τρώτε. Ίσως εδώ είναι το πρόβλημα; Σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε το βιβλίο του Urszula Mijakoska - Diet Coaching. Από αυτό θα μάθετε πολλές ενδιαφέρουσες, συγκεκριμένες πληροφορίες για το τι να φάτε, πώς να φάτε και, πάνω απ 'όλα, πώς να αναγνωρίσετε τις δικές σας ανάγκες (εδώ επίσης: συναισθηματική) και να μην αντιδράτε σε αυτά με φαγητό. Καλή τύχη.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
