Έχω ένα μικρό πρόβλημα που δεν μπορώ να αντιμετωπίσω. Πριν από περίπου δύο μήνες, είχα ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα. Ο σύζυγός μου οδηγούσε τότε και το αυτοκίνητό μας είναι κατάλληλο για διάλυση. Πριν από το ατύχημα, ήθελα να πάρω άδεια οδήγησης και τώρα φοβάμαι ακόμη και αυτοκίνητα να περνούν όταν περπατώ, για παράδειγμα. Τι πρέπει να κάνω για να ξεπεράσω αυτόν τον φόβο; Ήταν το πρώτο μου και ελπίζω το τελευταίο ατύχημα στη ζωή μου. Δεν μπορώ ούτε να ακούσω τις φωνές των αυτοκινήτων που περνούν. Αποθηκεύσετε! Πώς πρέπει να ζήσω;
Γειά σου! Καταλαβαίνω ότι ένα τόσο θλιβερό ζήτημα όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα μπορεί να σας βάλει εκτός ισορροπίας για λίγο. Είναι μια άμεση απειλή για την υγεία και τη ζωή, και μετά από μια τέτοια εμπειρία χρειάζεται λίγος χρόνος για να ανακάμψει. Ωστόσο, εάν προσπαθείτε να ΜΗΝ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ αυτοκίνητα, κυκλοφορία, οδήγηση, όλα θα πρέπει να περάσουν αργά μέσα σε λίγες εβδομάδες. Ίσως όχι αμέσως, αλλά σταδιακά ο φόβος θα εξαφανιστεί. Πρέπει να το ξεπεράσεις, όχι να το παραδώσεις. Δεν είναι ωραίο ή εύκολο, αλλά πρέπει να είναι. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και αυτή είναι η καλύτερη μέθοδος. Μόνο αν δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας για αρκετούς μήνες, τότε ζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού. Ωστόσο, όσο πιο θετικές και μη απειλητικές εμπειρίες έχετε, τόσο πιο γρήγορα θα περάσει ο φόβος.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
