Με ύψος 169, ζυγίζω 82 κιλά. Πριν από δέκα μήνες είχα ένα μωρό. Έχω παλινδρόμηση για αρκετά χρόνια. Μετά την εγκυμοσύνη, αποδείχθηκε ότι είχα ένα λιπαρό συκώτι. Θα ήθελα να ακολουθήσω μια δίαιτα, αλλά δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω. Διαβάζοντας τις προτεινόμενες δίαιτες στο Διαδίκτυο, αποδεικνύεται ότι με τις ασθένειές μου πρέπει να αποκλείσω πολλά προϊόντα. Προτείνετε μια δίαιτα που θα με βοηθούσε να χάσω μερικά κιλά.
Στην περίπτωσή σας, δεν υπάρχουν αυστηρές διατροφικές συστάσεις.
Όταν πρόκειται για παλινδρόμηση, η καλύτερη λύση είναι να αποκλείσετε τα τρόφιμα που σας προκαλούν παλινδρόμηση. Σε μερικούς ασθενείς μπορεί να είναι καφές, σε άλλους πολύ μεγάλες μερίδες ή να τρώει τη νύχτα. Η αυτοπαρατήρηση και το περιοδικό θα σας δώσουν την καλύτερη συνταγή για ευεξία.
Όσον αφορά το συκώτι και τη μείωση του υπερβολικού βάρους, θα πρέπει να αγοράσετε κάτι για την προστασία του ήπατος στο φαρμακείο, έτσι ώστε να μην το επιβαρύνετε επιπλέον καθώς καίτε λίπος. Μια πολύ καλή διατροφή είναι η μεσογειακή διατροφή ή η δίαιτα Michael Montignac.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
