Θα μπορούσε μια 14χρονη να συμπεριλάβει το τσάι Figura Detox στη διατροφή της; Ανησυχώ λίγο για την κόρη μου που αποφάσισε ότι ήθελε να χάσει βάρος. Προσπαθώ να της δώσω υγιεινά γεύματα και θα προτιμούσα να αρχίσει να παίζει κάποια αθλήματα παρά να επικεντρωθεί στην απώλεια βάρους. Περιμένω μια απάντηση.
Δεν θα συνιστούσα ενισχυτές σε ένα 14χρονο κορίτσι. Πολλές φήμες προκύπτουν σχετικά με την απώλεια βάρους και το πιο σημαντικό είναι να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, 5-6 μικρά γεύματα την ημέρα, χωρίς σνακ μεταξύ των γευμάτων, εξαιρουμένων των τηγανητών και των λευκών προϊόντων από τη διατροφή, κατανάλωση γλυκών σε ελάχιστη ποσότητα μία φορά την εβδομάδα και καθημερινή σωματική δραστηριότητα διάρκειας περίπου 60 λεπτών. Η καλύτερη πισίνα, περπάτημα, γυμναστήριο, πατινάζ, ποδήλατο και γυμναστική.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl
