Διαβάστε στα πορτογαλικά
- Κάθε άτομο ηλικίας με διαφορετικό τρόπο. Όλα εξαρτώνται από τις συνήθειες της ζωής και της γενετικής, αν και ορισμένες συνήθειες συμβάλλουν στην ηλικία με την ποιότητα ζωής και με ικανοποιητικό τρόπο. Τώρα μια ομάδα εμπειρογνωμόνων έχει θυμηθεί πολλές συμβουλές για την καταπολέμηση της γήρανσης .
Η γήρανση είναι το αποτέλεσμα της απώλειας ποιότητας στη λειτουργία των κυττάρων, είτε από απώλεια μυών, οστού ή σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όλες αυτές οι αλλαγές μπορούν να μειωθούν με καλές καθημερινές συνήθειες, όπως η σωματική άσκηση.
Σύμφωνα με το εξειδικευμένο περιοδικό The Lancet, μεταξύ των αποδεδειγμένων μέσων για τη μείωση της πιθανότητας πάθησης από άνοια, πρόληψης από την παιδική ηλικία, διατήρησης επαφής με άλλους ανθρώπους, αποφυγής καπνού και σωματικών δραστηριοτήτων, καθώς και προσοχής στην υπέρταση, απώλεια ακοής, διαβήτη και παχυσαρκία.
Είναι επίσης όλο και πιο σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη εξωτερικοί παράγοντες, όπως η ρύπανση, που επιταχύνουν τη γήρανση και επηρεάζουν πολύ περισσότερο από ό, τι φαντάζουμε σε ζωτικά όργανα όπως τα νεφρά. Χωρίς να προχωρήσουμε περαιτέρω, σύμφωνα με πολλούς επιστήμονες, η ρύπανση έχει άμεση σχέση με την αύξηση των χρόνιων νεφρικών νόσων κάθε χρόνο.
Φωτογραφία: © Stylephotographs - 123RF.com
