Amla (Ινδικό φραγκοστάφυλο) - ιδιότητες, εφαρμογή, δοσολογία

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες της Amla (Indian Gooseberry) 5

Το Amla (Indian Gooseberry) είναι το φρούτο που είναι πιο γνωστό ως συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, το amla έχει άλλες θεραπευτικές ιδιότητες. Το Alma χρησιμοποιείται εδώ και καιρό ως μέσο βελτίωσης της πέψης, καθαρισμού του σώματος από τοξίνες και ενίσχυσης της καρδιάς. Το Amla χρησιμοποιείται επίσης στα καλλυντικά - το έλαιο amla αυξάνει την ανάπτυξη των μαλλιών, βελτιώνει την κατάστασή του και αποτρέπει το γκριζάρισμα των μαλλιών. Τι άλλο έχει το amla (ινδικό φραγκοστάφυλο); Πώς να το χορηγήσετε; Πού να το αγοράσετε και ποια είναι η τιμή;

Πίνακας περιεχομένων:

1. Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) για απώλεια βάρους
2. Η Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
3. Amla (Ινδικό φραγκοστάφυλο) - πού να αγοράσετε; Ποια είναι η τιμή?
4. Η Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) μειώνει τη χοληστερόλη
5. Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) - αντενδείξεις
6. Η Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) προστατεύει το συκώτι
7. Το Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) είναι ένας θησαυρός βιταμίνης C.
8. Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) για τα μαλλιά
9. Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) - χρήση στην κουζίνα

Το Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο, λουλούδι φύλλων τανίνης, Latin Emblica officinalis) είναι ένα φρούτο που, χάρη στις φαρμακευτικές του ιδιότητες, έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική της Ινδίας, από όπου προέρχεται, εδώ και πολλά χρόνια. Στην Αγιουρβέδα, όλα τα μέρη του φυτού, όχι μόνο τα φρούτα, χρησιμοποιούνται για αναζωογόνηση.

Σε αυτό το μέρος του κόσμου, η amla θεωρείται μέτρο μακροζωίας. Επιπλέον, το amla χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της πέψης, τον καθαρισμό των τοξινών από το σώμα, τη μείωση του βήχα, την ανακούφιση από το άσθμα, την ενίσχυση της καρδιάς και των ματιών, καθώς και για τη δυσκοιλιότητα και τον πυρετό. Το Amla χρησιμοποιείται επίσης στα καλλυντικά - το έλαιο amla διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνει την κατάστασή του.

Ακούστε τι κάνει το ινδικό φραγκοστάφυλο και πώς να το δοσολογήσετε. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) για απώλεια βάρους

Είναι το amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος; Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων με βάση το amla ξεπερνούν ο ένας τον άλλον στον αριθμό των κιλών που φέρεται να χάνονται κατά τη λήψη τους. Υποστηρίζουν ότι είναι ένας πολύ αποτελεσματικός καυστήρας λίπους, χάρη στον οποίο μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 30 ημέρες. Πώς είναι πραγματικά;

Παρόλο που το amla δεν είναι "καυστήρας λίπους" και δεν σας επιτρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, αξίζει να το συμπεριλάβετε στη δίαιτα απώλειας βάρους.

Το εκχύλισμα φρούτων Amla είναι γνωστό ότι ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό στη διαδικασία απώλειας βάρους. Όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνεται γρήγορα, οι ξαφνικές εκρήξεις ινσουλίνης την απομακρύνουν αμέσως από την κυκλοφορία του αίματος (αυτό συμβαίνει όταν τρώμε, για παράδειγμα, γλυκά). Κατά συνέπεια, δεν βρίσκεται στον εγκεφαλικό ιστό για τον οποίο είναι "καύσιμο".

Όταν ο εγκέφαλος στερείται πηγής ενέργειας, δίνει ένα μήνυμα ότι χρειάζεται ζάχαρη, προκαλώντας πείνα. Κατά συνέπεια, λαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από τα τρόφιμα από τις ανάγκες του σώματος, οδηγώντας σε υπέρβαρο και παχυσαρκία. Η κατανάλωση amla μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και έτσι αποτρέπει τα πόνους της πείνας, και έτσι - το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.

Η Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) μειώνει το σάκχαρο στο αίμα

Πακιστανοί μελετητές στο Πανεπιστήμιο της Sargodha κατέληξαν σε τέτοια συμπεράσματα. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που έλαβαν μέρος στο πείραμα χωρίστηκαν σε 2 ομάδες.

Το πρώτο έλαβε ένα φάρμακο που χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία του διαβήτη (γλιβενκλαμίδη), το δεύτερο - σκόνη amla (1, 2 ή 3 g διαλυμένα σε 30 ml νερού, κάθε πρωί και βράδυ). Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν σημαντική μείωση της γλυκόζης στο αίμα μετά από ένα γεύμα με άδειο στομάχι και στις 2 ώρες μετά το γεύμα και στα δύο άτομα που λαμβάνουν amla και το φάρμακο.

Διαβάστε επίσης: NONI (ινδική μουριά) - δράση και ιδιότητες του noni Hoodia - ενός αφρικανικού φυτού αδυνατίσματος. Είναι αποτελεσματικά τα συμπληρώματα hoodia; Ashwagandha (ινδικό ginseng) - θεραπευτικά αποτελέσματα και παρενέργειες που αξίζει να γνωρίζετε

Amla (Ινδικό φραγκοστάφυλο) - πού να αγοράσετε; Ποια είναι η τιμή?

Στην Πολωνία, τα φρούτα amla διατίθενται με τη μορφή σκόνης, χυμού ή ελαίου. Πρέπει να πληρώσετε περίπου 35 PLN για 50 g σκόνης. Με τη σειρά του, ο χυμός (650 ml) κοστίζει περίπου 50 PLN και είναι πιο δύσκολο να ληφθεί (τις περισσότερες φορές πρέπει να εισαχθεί από το εξωτερικό). Το λάδι Amla χρησιμοποιείται για τη φροντίδα των μαλλιών (η τιμή των 200 ml είναι περίπου 20 PLN).

Το Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, τα φρούτα amla έχουν πολλές ιδιότητες υγείας - ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οστά και τις αρθρώσεις και υποστηρίζουν επίσης το κυκλοφορικό σύστημα. Η βιταμίνη C σφραγίζει και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, η οποία αποτρέπει τον εύκολο σχηματισμό μώλωπες, αιμορραγία ή αιμορραγία των ούλων. Μειώνουν επίσης τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Δελχί (Ινδία) ³ εξέτασαν το επίπεδο της ολικής χοληστερόλης στον ορό και τα κλάσματα λιποπρωτεϊνών ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης ωμών ινδικών φραγκοστάφυλων. Άνδρες ηλικίας 35-55 συμμετείχαν στο πείραμα 28 ημερών.

Μερικά από αυτά είχαν φυσιολογική χοληστερόλη, μερικά από αυτά είχαν υπερχοληστερολαιμία (αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο πλάσμα). Παρατηρήθηκε τόσο σε κανονικοποιημένους όσο και σε υπερχοληστερολαιμικούς ασθενείς που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.

Δύο εβδομάδες αφότου αποσύρθηκε το ινδικό φραγκοστάφυλο από τη διατροφή, η συνολική χοληστερόλη στον ορό στα υπερχοληστερολαιμικά άτομα αυξήθηκε σημαντικά στα αρχικά τους επίπεδα.

Άλλα ονόματα για το amla είναι ινδικό φραγκοστάφυλο, λουλούδι φύλλων τανίνης, amalaka, amlabaum, dhatri.

Αυτό επιβεβαιώνεται από άλλους Ινδούς επιστήμονες από το Baroda Medical College, οι οποίοι διεξήγαγαν μια μελέτη σε 60 άτομα ηλικίας 35-65 ετών με υπερχοληστερολαιμία τύπου II για να συγκρίνουν την αποτελεσματικότητα των φρούτων amla με στατίνες - φάρμακα που βοηθούν στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Από τους 60 ασθενείς, οι 40 έλαβαν θεραπεία με κάψουλα που περιέχει εκχύλισμα φρούτων amla (500 mg ημερησίως για 42 ημέρες) και 20 ασθενείς έλαβαν σιμβαστατίνη (φάρμακο στατίνης) σε κάψουλα (20 mg ημερησίως για 42 ημέρες).

Η θεραπεία με κάψουλες εκχυλίσματος φρούτων amla είχε ως αποτέλεσμα σημαντική μείωση της TC - ολικής χοληστερόλης - «κακής» LDL χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και λιποπρωτεΐνης πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL) και σημαντική αύξηση της καλής HDL χοληστερόλης.

Η θεραπεία με σιμβαστατίνη παρήγαγε τα ίδια αποτελέσματα. Και οι δύο θεραπείες οδήγησαν επίσης σε σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά αυτό το ευεργετικό αποτέλεσμα ήταν πιο έντονο σε ασθενείς που έλαβαν εκχύλισμα φρούτων amla.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω αποτελέσματα, προτείνεται ότι το amla έχει σημαντική επίδραση υπολιπιδαιμίας (μείωση χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων) και επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η προσθήκη φρούτων amla στην τρέχουσα υπολιπιδαιμική θεραπεία θα παρείχε σημαντική προστασία έναντι της αθηροσκλήρωσης και της στεφανιαίας νόσου. Η δόση των συνθετικών φαρμάκων θα μπορούσε επίσης να μειωθεί, μειώνοντας έτσι τις παρενέργειες των υπολιπιδαιμικών παραγόντων.

Προτεινόμενο άρθρο:

Gotu kola (ασιατική πένα) - δράση, θεραπευτικές ιδιότητες Σημαντικό

Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) - αντενδείξεις

• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες - λόγω της έλλειψης επαρκούς έρευνας που διεξήχθη με τη συμμετοχή αυτής της ομάδας ανθρώπων
• διαταραχές πήξης του αίματος - Το ινδικό φραγκοστάφυλο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας σε ορισμένα άτομα
• προεγχειρητικοί ασθενείς - Το ινδικό φραγκοστάφυλο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Θα πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε ινδικά φραγκοστάφυλα τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση

Η Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) προστατεύει το συκώτι

Κινέζοι και Ταϊβανέζοι επιστήμονες από το Εθνικό Πανεπιστήμιο Chung Hsing και το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Ταϊπέι5 έχουν δείξει ότι τα φρούτα amla είναι προστατευτικά του ήπατος και μπορεί να είναι χρήσιμα σε μη αλκοολικές λιπαρές ηπατικές παθήσεις. Είναι μια ασθένεια που προκαλείται από την υπερβολική συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.

Με την πάροδο του χρόνου, πάρα πολλά από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, βλάβη και τελικά σε ίνωση ιστού ή ουλές. Η κίρρωση του ήπατος μπορεί να είναι συνέπεια.

Στο πείραμα, χρησιμοποιήθηκε ένα υδατικό εκχύλισμα φρούτων amla, τα αποτελέσματα των οποίων δοκιμάστηκαν στα συκώτια των αρουραίων σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα μπορεί να μειώσει σημαντικά το σωματικό βάρος (μειώνει την ποσότητα σπλαχνικού λίπους), να αυξήσει τη δραστηριότητα των αντιοξειδωτικών ενζύμων και να βελτιώσει την κατάσταση ενός λιπώδους ήπατος.

Το Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) είναι ένας θησαυρός βιταμίνης C.

Η επίδραση στην υγεία των φρούτων amla σχετίζεται με την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ωστόσο, διαφορετικές πηγές παρέχουν διαφορετικά δεδομένα σχετικά με αυτό το θέμα.

Επιστήμονες από το Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών της Ινδίας αποφάσισαν να μελετήσουν το περιεχόμενο του ασκορβικού οξέος στα ινδικά φραγκοστάφυλα. Αποδεικνύεται ότι 100 g φρέσκων φρούτων περιέχει 600 mg αυτής της πολύτιμης βιταμίνης.

Τα φρούτα μοιάζουν με φραγκοστάφυλα - είναι μικρά, σταθερά και πράσινα. Ορισμένες πηγές λένε ότι το amla εξισορροπεί πέντε γεύσεις - ξινή, γλυκιά, πικάντικη, πικρή και ξινή.

Ως εκ τούτου, τα φρούτα amla περιέχουν πάνω από 10 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα διάσημα εσπεριδοειδή - πορτοκάλια, λεμόνια ή πομέλια.

Ταυτόχρονα, τα φρούτα amla βρίσκονται στην πρώτη γραμμή προϊόντων πλούσια σε ασκορβικό οξύ - αμέσως μετά το acerola (από 1000 έως 4500 mg / 100 g) και camu camu (1230 mg - 2061 mg / 100 g σύμφωνα με διάφορες πηγές). Από τα εγγενή φρούτα μας, μόνο το άγριο τριαντάφυλλο (250-800 mg / 100 g) μπορεί να ταιριάξει.

Ωστόσο, στην Πολωνία δεν μπορείτε να αγοράσετε φρέσκα φρούτα amla - είναι πολύ ευαίσθητα για να επιβιώσουν από τη μεταφορά. Στη χώρα μας, μπορείτε να πάρετε amla με τη μορφή χυμού ή σκόνης. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές της συσκευασίας, σε 15 ml χυμού amla, υπάρχουν 190 mg ασκορβικού οξέος.

Αυτό σημαίνει ότι ένα ποτήρι χυμό, δηλαδή 250 ml, παρέχει 3.166 mg βιταμίνης C, και έτσι καλύπτει πάνω από 300%. την καθημερινή απαίτηση για αυτό. Με τη σειρά του, 1/2 κουταλάκι του γλυκού (2,38 g) σκόνης amla καλύπτει 26 τοις εκατό. ημερήσια απαίτηση για βιταμίνη C.

Προτεινόμενο άρθρο:

Ινδική τσουκνίδα (φορσκολίνη) - ιδιότητες, εφαρμογή, δοσολογία

Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) για τα μαλλιά

Τα φρούτα Amla με τη μορφή σκόνης, μαγειρικής ή έγχυσης χρησιμοποιούνται ευρέως από τις γυναίκες στην Ινδία ως παράγοντα φροντίδας και ενίσχυσης των μαλλιών και του δέρματος.

Ο καρπός του προσθέτει λάμψη και πάχος στα μαλλιά, μαλακώνει, εμβαθύνει και αναζωογονεί το φυσικό χρώμα, ενώ καθυστερεί το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

Όταν κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, ενισχύει τους βολβούς των μαλλιών, επιταχύνει την ανάπτυξη και έχει αντι-πιτυρίδα και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε τανίνες, μειώνει επίσης τα λιπαρά μαλλιά

Προτεινόμενο άρθρο:

Αγιουρβέδα και ομορφιά, ή πώς να φροντίζετε το σώμα και την ψυχή σας. Φυσικά καλλυντικά Αγιουρβέδα ...

Amla (ινδικό φραγκοστάφυλο) - χρήση στην κουζίνα

Τα φρούτα Amla είναι συστατικό του chyawanprash. Είναι ένα μείγμα από πάνω από 40 βότανα και καθαρό βούτυρο, σησαμέλαιο, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και μέλι με τη μορφή μαρμελάδας, που παρασκευάζεται σύμφωνα με μια συνταγή Αγιουβέδου. Το Chyawanprash έχει ευεργετικό αποτέλεσμα που διατηρεί τη νεολαία, το σθένος και τη ζωτικότητα.

Η Μαχαράστρα (ένα από τα κράτη της Ινδίας) είναι ένας από τους μεγαλύτερους παραγωγούς και προμηθευτές ινδικών φραγκοστάφυλων. Σε αυτήν την περιοχή, τα φρούτα μαρινάρονται συχνά με αλάτι, λάδι και μπαχαρικά.

Σε μια άλλη πολιτεία της Ινδίας - Andhra Pradesh - η φακή dal προετοιμάζεται με την προσθήκη του amla και ενός πιάτου που ονομάζεται amle ka murabbah - φρούτα εμποτισμένα με σιρόπι ζάχαρης, το οποίο αφήνεται μέχρι να ζαχαρωθεί.

Βιβλιογραφία:

1. Τα πλούσια σε βιταμίνη C φρούτα μπορούν να αποτρέψουν καρδιακές παθήσεις, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Αποτρέπει τη δυσλιπιδαιμία και το οξειδωτικό στρες στη διαδικασία γήρανσης

4. Επίδραση των φρούτων Amla (Emblica of fi cinalis Gaertn.) Στη γλυκόζη του αίματος και το πρόγραμμα λιπιδίων φυσιολογικών ατόμων και διαβητικών ασθενών τύπου 2, "Διεθνές περιοδικό Επιστήμης και Διατροφής Τροφίμων" 2011,

5. Επίδραση του ινδικού φραγκοστάφυλου (amla) στα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό σε άνδρες ηλικίας 35-55 ετών, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. Η ηπατοπροστατευτική επίδραση του καρπού Phyllanthus emblica L. σε μη αλκοολούχα λιπαρά ηπατικά νοσήματα (NAFLD) που προκαλούνται από δίαιτα υψηλού λίπους σε αρουραίους SD, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. A. Φυσικά καλλυντικά. Astrum, Βρότσλαβ 1994